50のおっさんが
ベストボディジャパンに向けて
肉体改造^^;
もともとジム通いは10年
筋トレに励み
それなりには筋肉つきました
ベンチプレスの大会なんか出たりして
マックス110キロ(^_−)−☆
だだし食生活はテキトー
お腹ポッコリ、ムチムチ
体重75キロはあったなあ〜
いかん
これではいかん
カッコよくない
よし減量だ
よしベストボディジャパンチャレンジ
ゴールドクラス優勝するまで
やるよ( ´ ▽ ` )ﾉ
減量してると、
3日おきに身体は変わる
3日前より
ほんと少しですが
筋肉のカットが見えてきた
相変わらず
お腹の贅肉は
まだまだ、、、、
体重69.9
体脂肪率18.5
減量から25日
体重マイナス3.5
体脂肪率マイナス1.1%
糖質制限
火曜日ジム
木曜日ジム
土曜日家でトレーニング
筋肉量減らさないように、、