今日は夜中から朝にかけて土砂降りの雨でした
そのおかげで午前中は肌寒いくらいで、出掛けるときTシャツの上に１枚羽織ってしまいました
午後になると雨も止んで気温も徐々に上がって蒸し暑くなってきましたが、夕方はまた涼しくなりましたね
さて火曜日はヨガの日です
会場内も随分涼しくなってきましたが、やはりカラダを動かすとそれなりに汗も出てきます(;^_^A
今日は気温はそれほど「高くなかったかもしれませんが、湿度でベタベタしてイヤ～な感じでしたヽ(;´ω｀)ノ
本日の内容ですが、今回は１つ１つのポーズを丁寧に解説しながら姿勢やポイントを見直してみよう、というものでした
特に前屈のポーズのコツというのかな、姿勢の取り方を丁寧に教えてもらいました
１つだけ紹介すると、足首の角度を９０度に保つというもの
この角度が９０度より大きくなっても小さくなっても足の前後、どちらかに負担がかかってしまい、どこかしらの筋肉が強ばってしまうらしいです（確かこんなんやったと・・・(;^_^A ）
なので膝を曲げても足首の角度は９０度に保つというのが鉄則のようです
座って前屈するときも同じで足首は９０度、若干踵を突き出すようなイメージで
最近は生徒の方もだいぶポーズに慣れてきたので、こういった細かいポイントなんかも教えてもらうようになりました
やはりこういう話を聞いてそこに意識を集中するとカラダの反応も変わってきますよね
でも慣れないウチに聞いてもカラダの変化に気付かないかもしれないし・・・
ヨガを続けてきて自分のカラダの状態を見つめる、ということが分かってきたのかな？
まだまだそこまで行ってないかな(^▽^;)
これからも精進します(*^ー^)ノ
PS・・・
ヨガを教わってる先生がご結婚されたので、今日はお祝いのプレゼントをしました
オイラを含め３人で、デジタルフォトフレームを送りました
なんにしようか悩んでたんですが、先日ヨドバシカメラを彷徨いてるときに発見して、コレだ！と思い決めました
気に入ってもらえたかな？
そのおかげで午前中は肌寒いくらいで、出掛けるときTシャツの上に１枚羽織ってしまいました
午後になると雨も止んで気温も徐々に上がって蒸し暑くなってきましたが、夕方はまた涼しくなりましたね
さて火曜日はヨガの日です
会場内も随分涼しくなってきましたが、やはりカラダを動かすとそれなりに汗も出てきます(;^_^A
今日は気温はそれほど「高くなかったかもしれませんが、湿度でベタベタしてイヤ～な感じでしたヽ(;´ω｀)ノ
本日の内容ですが、今回は１つ１つのポーズを丁寧に解説しながら姿勢やポイントを見直してみよう、というものでした
特に前屈のポーズのコツというのかな、姿勢の取り方を丁寧に教えてもらいました
１つだけ紹介すると、足首の角度を９０度に保つというもの
この角度が９０度より大きくなっても小さくなっても足の前後、どちらかに負担がかかってしまい、どこかしらの筋肉が強ばってしまうらしいです（確かこんなんやったと・・・(;^_^A ）
なので膝を曲げても足首の角度は９０度に保つというのが鉄則のようです
座って前屈するときも同じで足首は９０度、若干踵を突き出すようなイメージで
最近は生徒の方もだいぶポーズに慣れてきたので、こういった細かいポイントなんかも教えてもらうようになりました
やはりこういう話を聞いてそこに意識を集中するとカラダの反応も変わってきますよね
でも慣れないウチに聞いてもカラダの変化に気付かないかもしれないし・・・
ヨガを続けてきて自分のカラダの状態を見つめる、ということが分かってきたのかな？
まだまだそこまで行ってないかな(^▽^;)
これからも精進します(*^ー^)ノ
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