人はそれぞれにこだわりを持って生きていると思いますが、私は「心の健康」を大切にしています。
心の健康とは、たとえば継続的に運動を行うことで、脳内で「幸せホルモン」と呼ばれるセロトニンが分泌され、気持ちが前向きになりやすくなることも含まれます。
反対に、極度のストレスが長く続くと、脳内でコルチゾールが分泌され、その影響は心だけでなく体の不調としても現れてきます。
ストレスはため込まずに、しっかり発散できるかどうかが大きな鍵になります。
もし今、うまく発散する方法がないという人は、ぜひいろいろ試してみてください。
たとえば
• 人と話をする
• 新しい趣味をつくる
• 軽い運動を取り入れる
など、自分に合った方法で心をリセットできるといいですね。
結局のところ、何事もバランスが取れていないと、その歪みがどこかで現れるということです。
最後までお読みいただきありがとうございました。