朝に 白湯を飲むと体に良い――そんな話を、
一度は耳にしたことがあるのではないでしょうか。
私自身、実際に白湯を取り入れることで、その効果を実感しています。
白湯とは、ただの「お湯」ですが、その温かさが体にさまざまな良い変化をもたらしてくれます。
たとえば、内臓を温めて消化を助ける・便秘の改善・代謝アップ・美肌効果・リラックス効果などが期待されると言われています。
私が特に感じているのは、朝の白湯が体をじんわりと目覚めさせてくれること。
白湯を飲んでから運動をすると、体がぽかぽかと温まり、血行がよくなって動きやすくなります。基礎代謝も上がっている気がします。
また最近では、夜寝る前にも白湯を飲むようになりました。
すると、内臓がじんわり温まり、自然と眠気が訪れるようになったのです。
暑い季節でも、冷たいものばかりではなく、体を労わる温かい一杯を。
白湯、あなたもぜひ取り入れてみてくださいね
今日はこの辺で終わります。