こんにちは、南千住ルポンの中村チカです。
突然ですが、「アレクサンダーテクニーク」ってご存じですか？
ざっくり言うと、「不要な緊張をやめて、本来の自然な動きを取り戻す」という考え方です。
たとえば「立つ」という動作。
本来は、立つために必要な筋肉だけを使えばいいのに、私たちは無意識に、肩を上げる・
奥歯を噛みしめる・お腹を固めるなど、“立つこととは関係ない力”まで使ってしまってるんです。
その余計な緊張をやめると、同じ「立つ」でも、疲れにくくなる。
ここで大事なのは、力を抜く＝全部の力を抜く、ではないということ。
でも、立ってる時に「チカラ抜いて」と言われて、倒れてしまいそうになるくらいチカラを抜いてしまうって、わりとあるあるで、必要な力まで手放してしまった状態。
そうではなくて。
「立つために必要な力は使う。 でも、それ以外は使わない。」ということなんです。
これって人生にも同じことが言えて、たとえば「そんなに仕事、頑張らなくていいよ」と伝言われたら、どう思いますか？？
「え、仕事辞めろってこと？」
「手を抜けってこと？」
と受け取ること、ありますよね。かつてのわたしが、そうでした。
でも、そうじゃなくて。
仕事はしっかりやるし、責任も持つ。
でも、「絶対ミスしない」「完璧にやらなきゃ」「迷惑かけちゃいけない」という「余分な力」までずっと使い続けなくてもいいんじゃないか、ということ。
じゃあ、どうやったらその「余分な力」は抜けるのか？
わたしが大事だと思っているのは、
① まず、入っていることに気づくこと
② 「抜かなきゃ」と頑張らないこと
③ 身体から緩めること
です。
多くの人は、力を抜こうとして、さらに力を入れます。
「リラックスしなきゃ」「頑張らないようにしなきゃ」と、二重に緊張する。
だからまずは、「あ、今、肩上がってるな」「今、歯くいしばってるな」と気づくだけでも、違います。
身体は、心より先に緩めることができるから。
必要な力は、ちゃんと使う。でも、余計な力は使わない。
「頑張らなくていい」は、何もしなくていい、ではなくて。
必要な分だけ、力を使おう、ということ。
そんなイメージが、少しでも伝わったら嬉しいです。
あなたも、自分の心と身体に優しくしながら、もっと楽に毎日を過ごしてみませんか？
サロンのメニューは、コチラから。
ご予約・お問い合わせに便利な公式ＬＩＮＥアカウント。
↓
北千住、南千住、三ノ輪、日暮里、梅島、西新井、越谷、守谷、南流山、松戸、柏などからお越しいただいております。
リンパマッサージとバザルトストーンのコースが有り、生理痛やＰＭＳ、冷え、むくみ、肩コリ、妊活、温活にお悩みの方へ。
突然ですが、「アレクサンダーテクニーク」ってご存じですか？
ざっくり言うと、「不要な緊張をやめて、本来の自然な動きを取り戻す」という考え方です。
たとえば「立つ」という動作。
本来は、立つために必要な筋肉だけを使えばいいのに、私たちは無意識に、肩を上げる・
奥歯を噛みしめる・お腹を固めるなど、“立つこととは関係ない力”まで使ってしまってるんです。
その余計な緊張をやめると、同じ「立つ」でも、疲れにくくなる。
ここで大事なのは、力を抜く＝全部の力を抜く、ではないということ。
でも、立ってる時に「チカラ抜いて」と言われて、倒れてしまいそうになるくらいチカラを抜いてしまうって、わりとあるあるで、必要な力まで手放してしまった状態。
そうではなくて。
「立つために必要な力は使う。 でも、それ以外は使わない。」ということなんです。
これって人生にも同じことが言えて、たとえば「そんなに仕事、頑張らなくていいよ」と伝言われたら、どう思いますか？？
「え、仕事辞めろってこと？」
「手を抜けってこと？」
と受け取ること、ありますよね。かつてのわたしが、そうでした。
でも、そうじゃなくて。
仕事はしっかりやるし、責任も持つ。
でも、「絶対ミスしない」「完璧にやらなきゃ」「迷惑かけちゃいけない」という「余分な力」までずっと使い続けなくてもいいんじゃないか、ということ。
じゃあ、どうやったらその「余分な力」は抜けるのか？
わたしが大事だと思っているのは、
① まず、入っていることに気づくこと
② 「抜かなきゃ」と頑張らないこと
③ 身体から緩めること
です。
多くの人は、力を抜こうとして、さらに力を入れます。
「リラックスしなきゃ」「頑張らないようにしなきゃ」と、二重に緊張する。
だからまずは、「あ、今、肩上がってるな」「今、歯くいしばってるな」と気づくだけでも、違います。
身体は、心より先に緩めることができるから。
必要な力は、ちゃんと使う。でも、余計な力は使わない。
「頑張らなくていい」は、何もしなくていい、ではなくて。
必要な分だけ、力を使おう、ということ。
そんなイメージが、少しでも伝わったら嬉しいです。
あなたも、自分の心と身体に優しくしながら、もっと楽に毎日を過ごしてみませんか？
サロンのメニューは、コチラから。
ご予約・お問い合わせに便利な公式ＬＩＮＥアカウント。
↓
日比谷線、常磐線、つくばエクスプレス南千住駅から徒歩５分のリラクゼーションサロン「ルポン」
営業時間：１０時００分から１８時００分（最終受付１５時・日曜定休）
東京都荒川区南千住５丁目
（レンタルサロンのため、詳しくは予約時にお伝えしますね。）
080-8010-8507
・メニュー
・アクセス
・最新のご予約状況
・お客さまの声
・お問い合わせは公式ＬＩＮＥアカウントから。
↓
電話：080-8010-8507
※施術中は電話に出られません。留守電にお名前を入れてくだされば、折り返しますね。
営業時間：１０時００分から１８時００分（最終受付１５時・日曜定休）
東京都荒川区南千住５丁目
（レンタルサロンのため、詳しくは予約時にお伝えしますね。）
080-8010-8507
・メニュー
・アクセス
・最新のご予約状況
・お客さまの声
・お問い合わせは公式ＬＩＮＥアカウントから。
↓
電話：080-8010-8507
※施術中は電話に出られません。留守電にお名前を入れてくだされば、折り返しますね。
北千住、南千住、三ノ輪、日暮里、梅島、西新井、越谷、守谷、南流山、松戸、柏などからお越しいただいております。
リンパマッサージとバザルトストーンのコースが有り、生理痛やＰＭＳ、冷え、むくみ、肩コリ、妊活、温活にお悩みの方へ。
