こんにちは！
コロナの影響で、在宅勤務などが増えていませんか？
私も在宅勤務をしているうちの1人ですが、
自宅で仕事をする上での弊害が出てきました・・・
タイトルにもある「腰痛」です
２ヶ月ほど前から、ときどき腰が痛くなっていました。
ところが、在宅勤務を始めてから腰痛が「慢性化」してしまったのです！！！
さぁ大変です
姉に相談したところ、良いストレッチがあるよ！と教えてくれました。
そのストレッチとは・・・
１．四つん這いになる
２．右腕と左足を水平に上げる(10秒キープ)
３．四つん這いになる
４．左足(右足)を水平に上げる(10秒キープ)
以上！！！
それ知ってるよ。と思われるかもしれませんが、
騙されたと思ってやってみてください！
次の日の朝が違うんです！！！
いつもなら起きる時点で「いってぇ
」と思いつつ、
身体を起こしていたのですが、ストレッチを始めてからは
以前のように、普通に起きることが出来るようになりました！
ただ、無理は禁物！！！
自分の身体と相談しながら試してみてくださいね！
後は、バンテリンデビューしましたw
私は塗るタイプを買ったのですが、お仕事をしていると
そうそう塗っていられないので貼るタイプの方が良いかも。
お肌が弱くて、ずっと貼っているとかぶれるような方は、
塗るタイプでも良いかもしれません！
そうそう。
肩こりにも効くよ！という話でしたが、私はそんなでもなかったですw
腕を伸ばすから良いんだろうな^^
あちこち痛くなる前に、ストレッチして身体を動かしてあげてね
