メインの食事前に１袋飲んでいる青汁ダイエットン
吸収のいいメインの前に飲んでポテインの満腹作用で
食事量を減らすべく飲んできました(*'ω'*)
１袋に水１００ｍｌで溶かして飲んでます！
お湯でもいいし、においや味がちょっと気になる方は
水のほうが飲みやすいと思います
そのほかにも小腹がすいたらヨーグルトにかけたり
豆乳に入れて飲むとおいしいですよ！
私もどうしてもおなかがすいたときに飲み物に入れて
飲んでます！こうすることでドカ食いを防げて助かってます
普段なら間食がやめられず間食を我慢するとどうしても
夜にドカ食いしちゃってましたが、どうしてもおなかがすいたときは
青汁ダイエットン＋豆乳ORヨーグルトで満足できるようになりました！
食事をちゃんとバランスよく取れた日は間食せずお腹いっぱいで
食前にお水に溶かして飲めば満足できるようになりました
コーヒーにまで淹れちゃってます（笑）苦味が増すので
豆乳や牛乳などがおすすめです
体重の変化はというとお通じが今まで２週間来ないのが２～３日で来るようになったので
その分お通じが来た日は１．２キロ落ちます！来ない日もほぼ横ばいな感じです
皆様１キロ落ちた方が多いようなので私も間食が減った分
普段の食事をバランスよく食べて軽く運動取り入れてラストスパート
頑張りたいです！
ダイエットノートとレコーディングダイエットの冊子を
戒めに続けてマイナスを目指します！！
飲みやすいので続けやすいのがうれしいです
