真夏の日々をいかがお過ごしでしょう。沖縄で生まれながら、夏のうだる日常が大の苦手で、梅雨のあたりからスンゴイ憂鬱でした。？でした。とは、最近考えるに、どうもこの頃はバテてないことに気がついたのであります。
どうしてだ？夏が嫌いになりそうなほど、外に出るのも億劫になっていた自分が、車でさえ、29℃30℃ちょいぐらいならエアコン無しでも窓を開いて自然風でしのげたりします。
それは何故だろうか？と振り返ったところ、バテバテだった去年までは、クワァっとした爽快感が好きで冷たいコーラをほぼ毎日飲んでいた。欠かさなかったそれを止めて、最近は朝と寝る前にコップ一杯の低脂肪牛乳を飲むようになった。それと同時に梅干しを欠かさず食べるようになったコト。それらと関連するのだろか？
“ 夏に牛乳なんて ” と、以前は敬遠どころか、毛嫌いしていた自分自身。こんな解決策になるとは考えもしていなかった。夏はシュワシュワしたサイダーなんかが当たり前。そう思っていたのはワタクシだけじゃないはず。スーパーに行っても、ドンドン牛乳が売れている風ではなく、あんまり人気も無さそう。
しかし、牛乳をあなどるなかれ、カルシウムは有名だが、血液の成分とかを生成する栄養素を持っているというのはワタクシの雑学。（あんまり自慢するほどの教養ではないか(-_-;)）
今までは、ついつい熱中症予防に水分の摂取に気をとられ、血液の薄まってしまうのを考えず、水分をがぶ飲みしがちでした。赤血球が薄まっていけば脳内に送られる酸素量も減っていく。なればぐったり感が出て当然…。
ワタクシ。。。素人ですけど。知識の寄せ集めで考察したところ、こんなんでました（笑）
ワタクシのように夏バテしやすいヒトにとっては切実な問題。けっこう食べ物を工夫したりしないと安心できない真夏の日々でしたが、そんなにたくさん食事をしなくてもフラフラするような感じがなくて、意外にしっかりと夏を過ごしている今日この頃。
ずっと夏バテ知らずで過ごしてきた方々にはあまり切実でも無いでしょうが、ぐったり夏を過ごしてきたヒトにはこれオススメです。1週間くらい試してみてください。多分スッキリした日々を送れると思いますですっ。。。ハイ。