『うんち💩』出てますか？
昨日まで、地元のミュージアムパーク茨城県自然博物館で
『うんち無しでは生きられない！
NO UNCHI，NO LIFE❗』
という企画展が開催されていました。
人間も動物ですから、食べるだけでなく、きちんと排泄しないと生きていけません。
まさに、NO UNCHI，NO LIFE❗です。
でも、私の体験会に参加してくださった方の中には‥
「便秘は当たり前」
「3日に1回出れば良い方」
「1週間に1回の時もある」
「それでも何ともないし健康だと思っている」
「1日1回出れば十分」等々‥
『うんち💩』に対して軽く考えていらっしゃる方もいらして‥。
そもそも💩は何故出るのか❓️
消化された食べ物から腸が身体にとって必要な栄養を吸収し、その他の不要な物を💩として排泄している訳で‥。
不要な物なのに、ずっと身体の中に溜めておいて良いはずがないんですよね。
赤ちゃんはお乳を飲むと直ぐ排泄しますよね❓️
殆ど室内で過ごしていた我が家のワンちゃんも、健康な時は食べると直ぐ排泄していました。
私も、朝は起床後動き出して直ぐや、お水やコーヒー☕を飲んで🚽に行きたくなることが殆どです。
日中でも、食後少しすると🚽に行きたくなりますし、夕食後も行きたくなります。
ただ、私の場合大抵1日2食なので、1日2回の💩が普通です。
我慢出来ない程ではないにしても、私にとっては不快です。
そんな時の特効薬💖
そんな私も、うつで薬漬けの時や、その副作用で肥満体型の時は、1日1回が普通で、それが自分にとっての正常だと思っていました😅
それも日によって、朝の時、日中の時、夜の時と、決まった時間でなくて‥。
睡眠導入剤の服用により身体の細胞まで眠らせてしまっていた為、自分の感覚を
鈍らせてしまっていたようです。
自分の身体の感覚‥
いわゆる五感に敏感ですか❓️
自分は何に快を感じ、何に不快を感じるのか‥
忙しい日常の中で、我慢や緊張ばかりしていると、どうしてもそれらに鈍感になってしまいます。
かつて、私もその一人でした。
でも、心身の健康美を昔以上に手に入れた今は違います。
自分のご機嫌を自分で取れるようになり‥
フラットな自分の状態を認識する‥
そうすることで、自分の些細な感覚の違いにも気づけて、💩の本当の大切さを再確認できました✨
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昨日まで、地元のミュージアムパーク茨城県自然博物館で
『うんち無しでは生きられない！
NO UNCHI，NO LIFE❗』
という企画展が開催されていました。
人間も動物ですから、食べるだけでなく、きちんと排泄しないと生きていけません。
まさに、NO UNCHI，NO LIFE❗です。
でも、私の体験会に参加してくださった方の中には‥
「便秘は当たり前」
「3日に1回出れば良い方」
「1週間に1回の時もある」
「それでも何ともないし健康だと思っている」
「1日1回出れば十分」等々‥
『うんち💩』に対して軽く考えていらっしゃる方もいらして‥。
そもそも💩は何故出るのか❓️
消化された食べ物から腸が身体にとって必要な栄養を吸収し、その他の不要な物を💩として排泄している訳で‥。
不要な物なのに、ずっと身体の中に溜めておいて良いはずがないんですよね。
赤ちゃんはお乳を飲むと直ぐ排泄しますよね❓️
殆ど室内で過ごしていた我が家のワンちゃんも、健康な時は食べると直ぐ排泄していました。
私も、朝は起床後動き出して直ぐや、お水やコーヒー☕を飲んで🚽に行きたくなることが殆どです。
日中でも、食後少しすると🚽に行きたくなりますし、夕食後も行きたくなります。
なので、多い日は、1日3～4回💩をしています
ただ、私の場合大抵1日2食なので、1日2回の💩が普通です。
これが1日1回だと、お腹が張っている感じがあったり、下腹ポッコリになってしまったり‥
我慢出来ない程ではないにしても、私にとっては不快です。
そんな時の特効薬💖
それは、自家製スムージー🎵
トマト・マンゴー・リンゴ・アボカドにシナモン添え💖
私の場合、これを食べていると快便になり身体が整う為、食べ過ぎも怖くありません。
因みに夕食は、夫の好きな冷やし中華を作りました。(炭水化物多めですが夏は出番が多いです😅)
竹輪・玉子焼きを沢山投入し､たんぱく質もしっかり摂取✨
そんな私も、うつで薬漬けの時や、その副作用で肥満体型の時は、1日1回が普通で、それが自分にとっての正常だと思っていました😅
それも日によって、朝の時、日中の時、夜の時と、決まった時間でなくて‥。
睡眠導入剤の服用により身体の細胞まで眠らせてしまっていた為、自分の感覚を
鈍らせてしまっていたようです。
自分の身体の感覚‥
いわゆる五感に敏感ですか❓️
自分は何に快を感じ、何に不快を感じるのか‥
忙しい日常の中で、我慢や緊張ばかりしていると、どうしてもそれらに鈍感になってしまいます。
かつて、私もその一人でした。
でも、心身の健康美を昔以上に手に入れた今は違います。
自分のご機嫌を自分で取れるようになり‥
フラットな自分の状態を認識する‥
そうすることで、自分の些細な感覚の違いにも気づけて、💩の本当の大切さを再確認できました✨
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