先日、自宅で２回目の体験レッスンを行いました。
初回のレッスン後、長座前屈で手が爪先に届いたのが嬉しくて、お家でもストレッチを行うようになったそうです😊
レッスン前は、前回のレッスン後と同じで手が爪先でした
ご自身では、子供の頃から身体が硬いのがコンプレックスだったとか。
それが当たり前になっていたから、特に何かをしようとも思わなかったようです。
それがたった１回で身体が変わり‥
２回目では、もっと変わりました✨
爪先どころか、
「生まれて初めて足の裏まで手が届いた💖」
と大喜び😆
レッスン後は、足指の付け根まで手が届いていました✨
「寝違えたのか肩が痛い」とも仰っていたので、ゆっくりゆっくりストレッチを行い、少しずつ肩関節や肩甲骨の可動域を拡げて行くと‥‥
ストレッチ前は腕がここまでしか上がりませんでした
なんと😳
前屈して腕が上がらなかったのが、最後には耳の近くまで上がりました✨
ストレッチ後は､ここまで腕が上がりました✨
ビフォー&アフターの写真を撮って、ご自身にも見てもらったら‥
「こんなに変わったんですね💕」
と、本当に嬉しそうでした🤗
体幹トレーニングでも、腹圧を意識することの大切さをお伝えして、意識していない場合との違いを説明すると、ご自身でも違いを実感していただけ、その後は身体を正しく使えていらっしゃいました🥰
股関節周りのストレッチでも、ビフォー&アフターでの違いを実感していただけて‥✨
毎回変化されて行くKさんの今後が本当に楽しみです🎵😍🎵
#コアバレエヨガ
#ダイエット成功
#アラ還ダイエット
#アラフィフダイエット
#お腹痩せ－18cm
#二の腕痩せ－5cm
#ウエスト痩せ－13cm
#ヒップ痩せ－10cm
#太股痩せ－7cm
#体重－10kg以上
#体脂肪－10%以上
#13号から7号へ
#うつ克服
#心身の健康美
#美と健康を諦めない
#ダイエット
#うつ
#自己肯定感上がる
#自分磨き
#自分の為の時間