昨年スポーツジムに通い始めて疑問に思っていることが一つある。
それはサウナ。
サウナには毎回入っている。
ジムで汗をかきゴルフの室内打ちっぱなしをちょっとやり、プールで泳いでからジャグージに入った後にこのサウナに入る、というのがだいたいのコース。
サウナと水風呂を２～３回往復すると、かなりすっきりするのは確か。
サウナの中の温度は１００℃前後で、そこに８～１０分ほど居て汗をかいた後に、何℃か分からないが（多分１０～１５℃ぐらい？）の水風呂に入ると本当に気持ちがいい。
しかし、この高温と低温の往復、というのがはたして健康にいいんだろうか？という漠然とした疑問があった。
調べて見ると、専門家（医師）の間でも意見が分かれているようだ。
そんな中、こんな↓記事があった。
「サウナは身体に悪いのか？」
ここでも最終的な結論は書かれていないけれども、サウナをよく使う人の１５年間にわたる追跡調査では、サウナは健康に良い方向に作用するようだ、との結論。
ただし、比較対象が、サウナを週に一度の人のグループと、週に４～７回使う人のグループという二つのグループの計１６００名での比較なので、それが本当かどうかちょっと疑問。
なぜサウナを全く使わない人のグループも比較対象グループにしなかったんだろう？という疑問がぬぐえない。せっかく１５年間にもわたる追跡調査、という手間隙をかけたのだから、もっと取得できるデータを増やせばよかったのに、と悔やまれる。
まあそれはともかく、ある条件のもとでは健康にいい、という結果が出たのは事実なので、あまり不安をもたずに「気持ちがいい」という範囲で利用するのがいいのかな、と思う。
ただ、今は週に二回ぐらいしかいっていない。この研究データからしたら、週に４～５回行ったほうがいいのかしらん？（笑）
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