かぼちゃのゴマ和え(レンジ)インゲンやほうれん草でも!かぼちゃ 1/4カットみそ 大さじ1と1/2砂糖 大さじ2みりん 大さじ2しょうゆ 小さじ1/2すりゴマ 大さじ21.かぼちゃは一口大に切って耐熱皿にいれラップをかけて5分。その間にゴマと調味料を混ぜ合わせる。2.レンジからかぼちゃを取り出したら熱いうちにゴマだれを合わせ、器に移して出来上がり。