心と体はひとつである！！

ご訪問ありがとうございます

〜頭心体を整えるバランスナビゲーション〜

Warauma  伊藤 きよのです

今日は夏日です！

体調管理しましょうね

愛とパワーを言葉で伝えていきます

みなさんボディトークは、

ご存知ですか！？

わたしのセッションの１つ

ボディケアセッションは、

ボディトークを基本にしています。

ボディケアセッションは、

ご自身の心の声を聴く体話セッション

です！！

心の声を聴く

👂👂👂

なんか、息苦しい

スッキリしない

重い

何かが引っかかってる

気遣いしすぎ

疲れたーーーーー！！！などなど

押し殺してる心の声！！

言いたいけど言えない気持ち！！！！！

体ほぐしながら

ご自身で心の声を聴いてあげる

ではでは、

心の声を聴く体はどんな感じなんだろね。

基本のボディトークの考え方

「心と体はひとつである」

考え事すると頭痛いよね。

怒ると肩上がるよね。

猫の威嚇とかも想像するとどんな状態がわかるし、

力が入ってるところが明確！

いつも自然体でいたいのに 

色んな感情に体は反応してる。

心と体はひとつだから

体は、正直だよねーってこと。

無理をしないで

頑張りすぎないで

フラットにして、

心が安定して、

体が軽く動く。

シンプルに

そう、こんな状態にしたいよね。

そう。

こころも体も

無理をしない！

頑張りすぎない！

ご自身が、まずその自然体の状態を知ること！！

わかりやすく図にすると、こんな感じ

自然体＝スッキリ体✨であることがベスト

体が柔軟で気力が充実 

そんな人は、一歩が軽い！

足が軽い！ので、仕事もこなせる

責任感が強く、体は元気！！

頑張りすぎるガンバリ体

体が緩んで安定だが、気は引き締まらない。

お仕事もマイペース

一歩に時間がかかるのんびり体

心が落ち込み

体はコチコチになる！！思考停止状態

おちこち体

 思考停止状態は、すぐさま

背中ほぐしをして、

まず息ができるように   

ご自身は、今どの状態ですか

スッキリ体✨を目指したいけどーーー。

ストレス

人間関係

子育て

などなど、思い通りにいかず

色んなことが巻き起こるのが人生です

そんな時は、 心と体をひとつに

足りないもの、必要なことを取り入れ、

吐き出すことも

していきましょうね

まずは、自身の体の状態を知ることからです

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