階段ダッシュ

散歩帰り

エレベーター使わず階段ダッシュ

15cmくらいの階段×8階分

日曜試合負けた息子たち

コーチと約束で階段ダッシュ50本してた

わたしも自らチャレンジしてみた（笑）

足腰きます👣🐾

案外あしって上げずにすごせるから

意識して骨盤周り働いてもらわなきゃね。

さあ。運動してますか？？