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スタンフォード式最高の睡眠
本日は、スタンフォード大学医学部
精神科教授、同大学睡眠生体リズム
研究所（ＳＣＮラボ）所長で、「睡眠
の謎を解き明かして社会に還元する」
を命題に活動を続ける、西野清治さん
の「スタンフォード式最高の睡眠」を
読みました。
この本の中で西野さんは、「１９９０
年には、アメリカ議会の要請を受けて
睡眠障害の実態を調査すると、睡眠障
害はさまざまな病気につながり、産業
事故も含めて７００億ドルもの損失に
なるという試算を発表しました。
睡眠とは、人生の３分の１を構成しな
がらも、残り３分の２の成果を決定し
てしまうほど重要なもので、量ではな
く、質を追及しなければなりません。
」と書いておられます。
そうなんですよね。
睡眠って、人生の成功法則にとって
凄く大切なものなのに、あまり重要視
されていません。
寝ている時間自体が長い上に、起きて
いる時間のパフォーマンスにも大きな
影響を及ぼすので、そこを大切にしな
いと大変なことになります。
僕も、健康面の活動で、この部分をも
っと掘り下げて勉強して行こうと思っ
ているのです。
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