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ストレスは捉え方で変わる②
僕は、何か良いことが有ると、すぐに
すき焼きを食べる古い人間です。
そして、この「諦め」を発生させる
「精神面」の弱さとは、ストレスや
プレッシャーに対する耐久性ではあり
ません。
人はそれぞれに、心が強かったり弱か
ったりするのではなく、単純に、物事
に対する捉え方が違うだけなのです。
例えば、大きいなストレスを受けた
場合、そのストレスが「永遠に続く」
と思い込んでいるか、「いつかは終わ
る」と理解しているかによって、受け
るダメージの量は変わりますし、また
、そのストレスの原因が「他人や環境
のせいだ」と思い込んでいるか、
「自分の責任だ」と理解しているかに
よっても違います。
更に、ストレスを受ければ受けるほど
「自分は成長する」と捉えているか、
「自分は不幸になる」と捉えているか
によっても、心に与えるダメージは
全く変わってしまうのです。
この様に人は、心が強かったり、弱か
ったりするのではなく、ほとんどの
場合、捉え方が間違っているから、
同じ量の「精神的な負荷」を受けたと
しても、自分の心に対して、自分で
膨らませた大きなダメージを与えてし
まいます。
では、どうすれば捉え方を変えること
が出来るのでしょう？
それは、自分の脳を「ストレスは心を
強くする薬」だと騙して、副作用が
発生しない程度に、少しずつ服用すれ
ば良いのです。
全てのストレスを害悪だと拒絶するの
ではなく、漠然とした未来に対する
不安以外は、自らの成長の糧だと考え
て受け入れるのです。
そして、自分が成長すれば、今まで受
けていたストレスが無くならなくても
、感じなくなるということを知らなけ
ればなりません。
そうすれば、ストレスを受ける期間も
、ストレスを受ける量も少なくなり
ます。
ストレスを膨らませる原因とは、無く
なるはずのないストレスを、無くして
しまおうと無駄な努力を続けるから
起こるのです。
－ストレスは捉え方で変わる 完－
詳しい内容はメールマガジン、人生の
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本日のわらチャン。
食べ物を前にしたわらチャンは、
いつも目が怖いのです…
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ました。
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ではなく、漠然とした未来に対する
不安以外は、自らの成長の糧だと考え
て受け入れるのです。
そして、自分が成長すれば、今まで受
けていたストレスが無くならなくても
、感じなくなるということを知らなけ
ればなりません。
そうすれば、ストレスを受ける期間も
、ストレスを受ける量も少なくなり
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