おはようございます。まもです。
皆さんは快腸ですか？？？
私はいまいち、、、
『腸をきれいにする特効法101』
という本を読みました（＾_＾）
目新しい情報は正直なところなかったのですが
そんなかでリセットには断食も有効とありました！そこで突然ですが断食の中で負担の少ないフルーツ断食をしてみます。
効果はまた書いてみます。
ゆるくいくつもりなので
オッケーなのは
水、炭酸水、ノンカフェインの飲み物、
生姜ココアは1日2回、味噌汁具なし1日1回まで
と
フルーツ
生姜ココアはどうも私にはいいんですよね。ホカホカになるし。
ちなみに
乳酸菌を毎日とること
和食が優秀なこと
繊維質のある野菜をとること
後はなんとココアものってました！
これはフルーツ断食が終わったら取り入れていきたいです。
→ふらふらするので危険と判断。風邪が治ったら挑戦！