慢性の便秘症のまもです。
考えてみると私の便秘は暴飲暴食と大いに関連してるように思います。運動を定期的にしてたころから頑固な便秘症でしたから。
あまり飲み込まずに食べたり沢山たべると腸は浮腫んで蠕動運動をしなくなりそうなると繊維をとってもむしろ逆効果らしい。
思い当たるところ多い。
いつもお腹ははってますしね。
むくみ腸のチェックをやっても該当しました。
なので突然ですが今、流行りの生姜ココアを試してみることにします（＾_＾）
飲むのはテレビでやってたとおり朝晩の2回にしてみます。
飲むにはお湯200mlに生姜5gと純ココアを2杯に蜂蜜
試しに21日間。フライングで昨晩も飲んでみました（＾_＾）
生姜効果でほかほかですし私は苦いの好きなので気にならないです。炭酸水で、冷やした身体には染み渡りますね♪
腸活としてなるべく噛むようにというのと生姜ココアチャレンジをしていきます！
アルコールカウント 4日目 4回 74日
生姜ココアチャレンジ1日目