こんにちは♪
笑いヨガティーチャーのおむちゃんです
毎日、暑い日が続きますね
やっとカラダが
汗をかいても疲れなくなってきたかも
熱中症にも気をつけて
水分補給大切ですね
父はエンシュアを含めて
1000cc位飲んでます
朝一はエンシュア 250cc
（375kcal)
とお茶 ？
10:00-11:00で豆乳ジュース200cc
（約120kcal)
お昼 は 午前の余り
15:00過ぎにおやつタイム
２本目のエンシュア 250cc
（375kcal)
（おやつは毎日バニラアイス😆
150kcal）
18:00前 エンシュアの残り
19:00過ぎにお茶
エンシュアの残り
お茶は全体で200-400cc
水分とおやつで1000kcal以上😅
（きゅうり🥒も水は欠かせませんね）
朝はとってもよく飲みます
昼からは一回量が少なくなって
小分けにして飲んでもらいます
一回の給水タイム中も
3口目あたりから一口量が減るので
一度離れては一口飲んでもらい
また他のことしながら
また一口飲んでもらいます
今はゴクゴと飲んでくれて助かります
まだそれほどではないですが
イヤイヤが始まったらどうする？
なんて思うこともあります
熱中症に気をつけて
水分とって
エアコンをフル活用です
怖いよ😱電気代
必要経費ですよね