今回のホルモン免疫栄養学のテーマは
「ATP」です
「ATP」聞いたことありますか？
簡単に言うと
体で使われるエネルギーのことです
エネルギーと言われると
ミトコンドリが作り出す
みたいな事は知っている人も
いると思います
ではどうやってミトコンドリアが
エネルギーを作っているのか？
それを説明できる人は
少ないと思います
僕も勉強して感じたことは
一度聞いただけでは
説明できません！！！
です
ここが理解できると
疲れやすいとか
肌荒れとか
集中力がもたないとか
風邪をひきやすいとかの
原因が見えてくると思います
前にも学んだ
「貧血」&「低血糖」とも
関連してきます
「ATP」が理解できると
「貧血」と「低血糖」も
もっと深く理解できそうです
今言えることは
この「ATP」にとって
必要な栄養
例えば
ビタミンB群
鉄などのミネラル
を沢山とれる
海藻・青魚・種（大豆など）
もっと意識して食べるように
するといですよ
味噌汁も忘れずに
飲んでくださいね
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