みなさん、こんにちは
Wellness桶川の千葉です
最近、朝晩がだいぶ過ごしやすくなってきましたね。
でもまだしばらく、日中は暑い日が続くようでもあります。
水分補給を忘れないでくださいね。
そして、この時期に気をつけなくてはならない・・・『夏バテ』
ご利用者様の中にも、「なんとなくだるい」「食欲が今ひとつ・・・」といった方もちらほら・・・
この倦怠感や食欲低下、頭痛、不眠などなど・・・病気とまでは言えない状態のものが、『夏バテ』の症状なのです
この『夏バテ』の解消には、様々な方法がありますが・・・
適度な運動もとてもよいそうですよ。
運動することで、血糖値が下がり食欲が増します。 冷房や気温差で自律神経が乱れがちなところ、運動で自律神経機能の調整ができます。
昼間、身体を動かすことで、夜の快眠につながります。ご自分に合った方法を見つけるのが一番ですが、
一人でやるのも中々続かない
という方は・・・Wellness 桶川にいらして、ご一緒に運動しませんか
みなさんで、和気あいあい、楽しく運動しましょう
楽しい気分は免疫力も上がります
運動中は、ついつい皆さん真剣な顔つきになってしまいますが・・・
休憩時間のおしゃべりも、気分転換に最高です
是非、お待ちしています
