笑いの免疫学―笑いの「治療革命」最前線 [単行本]
笑いの免疫学―笑いの「治療革命」最前線 [単行本]
世界が驚愕!「笑いの免疫力」の全記録を一挙公開。次々と明らかになる驚異の“自然治癒力”。「笑い」は人類に備わった究極の防御システム。腹の底からの「笑い」こそが、あなたの生命に奇跡を引き起こす―。
笑いを通じて記憶に残された否定的なエネルギーを捨てる
笑いを通して記憶に残された否定的なエネルギーを捨てる
笑いを通して自分が持っている否定的な感情の記憶を治癒することができるということでリリース(Release)の原理を説明する必要がある. 感情的な記憶と情報から感情のエネルギーを放してやるということで自分の記憶がリアル記憶と客観的の情報として再認識されます。
リアル記憶というのは 客観的な情報としての記憶です。 感情の記憶は情報に積まれた感情のエネルギーが一緒に記憶されるということ。 すなわち人の記憶は本人の経験を通じて作られたもので脳の中に保存される情報としてリアル記憶に感情エネルギーが結合されている状態ということ。
過去の経験, 当時の状況を思い出すと当時の感情状態を体が体験するようになる. その体験は累積された感情のエネルギーたちが原因をわからない心人性の疾患を起こしたりするという。
笑い治療を通して感情のエネルギーを ‘放してやる’と否定の経験をした当時の記憶に感情が残っていない純粋な事実としての記憶と情報になって脳の中に残るようになるという. 脳の訓練を通じて当時の感情状況を客観的な情報として残るようにする。笑いを通じて自分が自分を助けることができる。
じっと目をつぶって笑いながら当時の状況を思い浮かんで客観的事実として持続的に認識させて行く。否定的エネルギーが自分の脳の中で消えてしまう想像, 訓練を通じて自分を変化させて行くことができるでしょう.
久住高原の笑い治療教室
웃음을 통해 기억 속에 남겨진 부정적 에너지 버리기
웃음을 통해서 자신이 가지고 있는 부정적 감정의 기억을 치유할 수 있는 것으로 릴리즈(Release)의 원리를 설명할 필요가 있다. 감정적 기억과 정보에서 감정의 에너지를 놓아버림으로써 사실적 기억과 정보로 만드는 것을 말한다.
사실적 기억이란 순수한 정보로서의 기억을 의미하고, 감정적 기억이란 그 정보에 실린 감정의 에너지가 함께 기억된 것을 말한다. 즉 사람의 기억이란 그 사람의 경험을 통해 만들어진 뇌 속에 저장 되어지는 정보로서 사실적 기억에 감정 에너지가 결합되어 있는 상태를 말한다.
지나간 경험, 사실임에도 불구하고 그 때 당시의 상황을 기억하게 되면 당시의 감정 상태를 체험하게 된다. 그 체험은 누적된 감정적 에너지들이 원인을 알 수 없는 심인성 질환을 일으키기도 한다는 것이다.
웃음치료를 통해서 감정적 에너지를 ‘놓아버리기’를 하면 부정적 경험을 하였던 당시의 기억은 감정이 남아 있지 않는 순수한 사실로서의 기억과 정보로서 뇌 속에 남게 된다는 것이다. 뇌의 지속적 상상 훈련을 통해서 당시의 감정 상황을 객관적 정보로 남아지게 하는 상황 속에서 웃음치료는 큰 도움을 줄 수 있다.
지그시 눈을 감고 웃음으로서 당시의 상황을 떠올리고 객관적 사실로 지속적으로 인식하는 입장에 나 자신을 만들어 나갈 수 있을 것이며 부정적 에너지가 나의 뇌 속에서 사라지는 상상, 훈련을 통해서 자신을 변화 시켜 나갈 수 있을 것이다
笑いの效果
スタンフォード大学ウィリアムフライ博士(40年の間、笑いの研究)
笑いは心臓病の予防と治療に最高
10初間、笑えば 3分間、櫓を漕ぐのと同じ運動の效果
ノ－マンカスンス疾病の解剖学(笑いは防弾の服になる) / 強直性脊髓炎
笑いは血液の循環に最高！ / 癌の細胞を攻撃する NK細胞が増加
爆笑の效果
1. 体の筋肉(850個)/顔の筋肉(80個)/骨(206)/ 五臓六腑が動く
2. 15秒の笑いで 12カロリーが消費 / 腹筋 25回分
3. 笑うとアルファ派が増加/記憶力がよくなる/酸素の供給が二倍 / 血液循環が良くなる、血流の量 2-3倍増加 / 成人病の予防
4. 笑っているうちに 10-20% の体の力が増加
5. 生体の年齢が 6-7年、若くなる / 柔軟性が 10% 増加
6. 自信感不足 / 消極的な脳 -> 脳の活性化 20% 増加
< James-Ｌangeの選択原理>
[良い考え & 笑い] は幸せな ‘I’を作る!
1)競争の原理、非共存(ひきょうそん)性の原理
-脳の神経(しんけい)回路(かいろ)は一度に二つの情報を同時に処理することができないという原理 / 矛盾(むじゅん)
-私たちが笑っているうちに否定的(ひていてき)感情のエネルギー状態がつづけない
2)リリース(Release)の原理
感情的な記憶と情報から感情のエネルギーを解放することで事実的な記憶と情報になる
事実的な記憶: 純粋な情報としての記憶
感情的な記憶: 情報に感情のエネルギーが一緒に記憶される。
< James-Ｌangeの選択原理>
-悲しみや怒(いか)り, 怖い、不安などの否定的な感情は笑いを選択する瞬間に消えるようになるので選択訓練を通じて感情の転換(てんかん)が可能になる。
-笑う事があるから笑うのではなく, 笑えばその感情状態になるという原理
アメリカの心理学者ゼイムズ W. James(1842~1910)
デンマークの生理学者ラングゲ C. G. Lange(1834~1900)
[ウィキペディア] 笑いと生理的な効果
笑い（わらい）とは、楽しかったり、嬉しかったりなどを表現する感情表出行動の一つ。
全く自発的な場合もあるが、他人の行動に対して、「笑う」という表現を通して、自分の意思を伝えることにも使われる。同じ発音だが、「嗤う」と書くとあざけりの意味が含まれる。周りにつられて笑うというような現象もあるが、公式の場や話題によっては失礼・不謹慎とされることも多い。
また、人をどうにかして笑わそうとする行為もあり、一般に「笑いを取る」などと呼ばれる。職業的にこれを行うことを「お笑い」、そのプロフェッショナルを「お笑い芸人」などと呼ぶ。一般に同じ相手に対して、怒らせるのは簡単でも、笑いを取ることは非常に難しいことである。
生理的な効果
笑いによって自律神経の頻繁な切り替えが起こる。
この結果、交感神経と副交感神経のバランスの状態が代り、副交感神経が優位の状態になる。
副交感神経は、安らぎ・安心を感じた状態のときに優位で、副交感神経が優位な状態が続くとストレスが解消される。
交感神経は、怒りや恐怖を感じたときなどの異常な事態の時に優位になる。したがってその状態が長く続くとストレスの原因になる。身体中の様々な器官に刺激が与えられる。
NK細胞（ナチュラルキラー細胞）が活性化しガンの予防と治療の効果がある。
自律神経の頻繁な切り替えによる脳への刺激により、神経ペプチド（免疫機能活性化ホルモン）が全身に分泌される。NK細胞には神経ペプチドの受容体があり、NK細胞は活性化される。
NK細胞は癌細胞などを攻撃する免疫細胞のひとつ。糖尿病の治療にも有効との研究がある。
医学的証明
また、笑いというのは体にとってよい影響を及ぼす。笑うことで頬の筋肉が働き動くことにより、ストレスを解消し、また鎮痛作用たんぱくの分泌を促進させ、ストレスが下がることにより血圧を下げ、心臓を活性化させ運動した状態と似た症状を及ぼし、血液中の酸素を増し、さらに心臓によい影響を与えることから、循環器疾患の治療に用いられることもある。