全国の大人バレエのみなさん、お元気でしょうか？
今回はだいぶ更新遅れちゃいましたね
右足のアーチと母指球の痛みは
だいぶよくなりました。
先週の月曜日に
腰まで痛めた時は
めちゃくちゃブルーでしたが
漫画のように
しっかり
ジュテ・アントルラセで
片足で着地できるぐらいには
回復しました。
ジュテ・アントルラセというのはこちら↓
動画は
バレエユーチューバーの草分け
三科絵里先生
きれいですね～
ジュテ・アントルラセは
レッスンでは
好きな技なんですが
絵にしにくいんですよね～
私が習っている某先生や
プロのダンサーのように
空中でアラベスクのポーズをとれたり
着地のアラベスクの足が９０度以上
上がっていると
絵も様になるんですが
わたしはががんばって
漫画ぐらい？
これでも膝が曲がってないから
かなり脳内自分イメージ
でも
実は着地の後ろ足が
どうしても曲がってしまうのが
気になっていたのですが
軸足の力が抜けてるから
もっと張り続けて
と土曜日レッスンの先生より
アドバイスを受けました
ジュテアントルラセは
前バットマン
後ろバットマン
後ろバットマンの意識を
しっかり持ったら
いくらか
いい感じになりました。
気にしている方
参考にして下さい
次の日のレッスンは
ちがう先生なのですが
ジュッテアントルラセ
が入っていたので
前日受けたアドバイスを意識
前日やっていたので
踊りやすかったです
ケガが治りつつあるところで
2日続けるのはなあ
と も思ったのですが
ジムのバレエレッスンは４５分なので
まあいいかなと
って、やりすぎないように
おとなしくやるつもりだったんですが
いざレッスンに参加すると
燃えちゃいますね
↓こちらは以前ケガした時の記事
↓けがした時に必ず言われることは・・・
ここまで読んでくださって
ありがとうございました
毎週末更新している
(今回はうそだった、ごめんなさい
）
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ありがとうございました
人生２度目の倉式珈琲店
なんでレッスン休んで倉式珈琲なの？
バレエの女神さまにはたかれるぞ
まあそういわないで
なんだか絶不調です。
前回のブログで書いた
右足の内側アーチと
拇指球の痛みは良くなりつつあったのですが
月曜の朝、起きようとしたら
なんだか腰が痛い
いやな予感
布団からでると
ぎっくり腰の１歩
手前って感じ
動けるから
ぎっくり腰まではいかないけど
かがむときは股関節を使って
慎重にかがみ
立ち上がるときは床を押して立つ
歩くときは腰のあたりを
思いっきり引き上げると
痛みがやわらいで
やっと歩ける感じ
ってこれバレエの動きで
こうすれば動けるって
以前ギックリ腰をやった時
体得したんですよね
いや、バレエやっててよかった
とは言え
火曜日のバレエ教室に備え自分的には
おとなしくしていたつもりなので
またもブルー
これはこの暑くなったり寒くなったり
季節の変わり目というやつのせいなのか
腰を痛めた時は
私はここに行くと
すぐ治るという
近所の整骨院へ
その先生独自の
コロコロマッサージと
テープを貼ってもらう
良くなりそうな
感じもしたんだけど
翌日起きると
まだこわばっている
ジャンプもグランプリエもできる気がしない
結局またレッスンを休んでしまいました。
なんだかなあ
とはいえ
お昼頃には
痛みも和らいできました
腰を痛めた時って
あんまり安静にしすぎても
良くないらしいんですよね
特に私は低血圧なので
血行不良で
ますます動けなくなってしまいます。
ので
足のアーチのコンディションを確かめるためにも
地元のショッピングモールにある
倉式珈琲店めざして
ウォーキング
なぜ倉式珈琲店？
それは倉式珈琲店の割引カードを
持っていたからです
倉式珈琲店はちょっとだけ高いんですよね
それにウォーキングにはちょうどいい距離
地元の倉式珈琲店は実まだ２度め
同じフロアにスタバとサンマルクがあるので
そのショッピングモールに来た時は
そっちへ行ってしまうのでした。
到着した地元の倉式珈琲店
平日の午後でしたが
そこそこ広い店内の
半分ぐらいは席あいていたかな
それでも常連らしきご夫婦が
今日はいつもより混んでるわね
と
自粛要請も解除されたので
人の出も増えてきたのかな
注文した本日のコーヒーは
軽い口当たりだけど
飲んだ後にずっしりくる感じ
サイフォンの入れ物にはいっていて
１，５杯分の量とか
コーヒーを飲みながらやろうと
予定していた作業は終わらないうちに
飲み終わってしまったけど
さすがにおかわりはしませんでした。
一緒にいただいたのは
抹茶ゼリー
口当たりがとろとろ
小豆の甘さもほどほどで
美味しかったです。
癒されました
ありがとう倉式珈琲店
帰り路
気が付いたら
拇指球のほうは
テーピングの効果もあると思うけど
あまり痛みを感じなくなっている
腰のほうも
血行がよくなってほぐれてきたのか
痛みが軽くなってきました
夜も
座っていると
痛かったのが
だんだん痛みがなくなってきました
次のレッスンには
出られるかな
ここまで読んでくださって
ありがとうございました
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ありがとうございました
全国の大人バレエのみなさん、お元気でしょうか？
なんだか安っぽい
バレエの女神さまを描いてすみません
そしてまた「鬼滅の刃」に
便乗しちゃいましたね
しかし
漫画はうそついてますね～
私はテレビ見ます
おやつも食べます（笑）
私がほんとうにテレビ見なかったのは
雑誌で仕事をしていた時代です
漫画家あるある…
と言いたいところだけど
親しい同業者には
テレビ見ながら仕事していて
流行のドラマや芸能人に詳しい人もいるので
これはまったくの個人差
ただ水泳を習っていたころは
先生に筋トレやれ、と言われても
まったくやる気になれなかったのに
（それなりに熱心にやっていたつもりだけど）
バレエを習うようになったら
ストレッチも筋トレもやるようになりました
なぜかバレエが上手くなりたいと思ったら
やれちゃうんですよね～
おかげで２０代や３０代の時より
筋力もついたし
姿勢もよくなりました（と思う）
ただ
大人に限らず
バレエは
熱心にやればやるほど
ケガとは無縁でなくなりますね。
こどものころから鍛え上げた
プロのダンサーだってケガするんですから
しゃあない
最近ケガをしたことは
こちらのブログにチラと書きましたが
足の内側の
アーチを痛めたのですが
何をやって痛めたというよりは
どうやら疲労のようでした。
すぐ直るかと
思ったらそうでもなく
最近また新たな気づきがあり
バレエ教室の先生には
「よくなった」と
言われることも続いていたのに
なんだかな～
やりすぎだったのかな～
バレエの神様は意地悪ですな
いや、神様は休めと言ってるのか？
今回からブログの記事タイトルは
漫画のタイトルか
漫画の内容に関するタイトルにすることにしました
「大人バレエあるある」はサブタイトルに残しておきます
５０回超えましたので
数字だけだと
リブログするのに
過去記事探すのが大変なのでした
ここまで読んでくださって
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「SUZURI」のオータムセール
最終日に告知したにもかかわらず
お買い上げがありました。
ありがとうございました
またウインターセールに向けて準備していきます。
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