‡diet～サボリ‡

２日間……エクササイズサボリました

最低でもカーヴィーかモムチャンを１回はしてたのに

でもでもここでマイナス思考はよくない

嫌になって辞めちゃうのが一番最悪

ちょっと息抜きしたと思って、また今日から頑張るぞ

焦りは禁物

長く続けることが大事

‡diet～ウエスト目標‡

カーヴィーダンスのおかげなのか…diet始めてから１ヶ月もたってないのにウエストがびっくりするぐらい減ってきたので、目標をたてることにしました

64センチのジーンズを履く

…今履いてるのは恥ずかしながらウエスト70センチのジーンズ

そのジーンズももうゆるくなって、履いてたらずり落ちて来るようになったんです

ってことで…目標をなかったことにしないように…64センチのジーンズを買いました

これで無かったことには出来ないぞ

ちなみに…現在、かろうじてボタンがしまりました

でもお腹のお肉が

もっともっと頑張るぞ

‡diet～３週目‡

diet…22日目

体重

2week…６８.２

�(-0.7)

3week…６７.５

total…-３.５kg

体脂肪

2week…43％

�(-9.4)

3week…33.6％

total…-12.4％

ウエスト

2week…90cm

�(-３cm)

3week…87cm

total…-８．５cm

ＮＥＷ

基礎代謝…1370kcal

水分量…45.5％

筋肉量…30.8％

骨量……2.1kg

水分量と筋肉量が平均より少し下でした

そして…体重計新しくしたら、体脂肪がめちゃくちゃ減ってた

昨日と今日だけで6.4％の違いだから、一体どれが正しいのか…

また一週間後が楽しみ

モムチャンとカーヴィーを頑張って、筋肉量と基礎代謝も増やしていきたいな