踏み台ダイエットを始めて1週間が経過しましたー( ´ω` )！
体重は…－1キロ
体脂肪率は…－0.4%
順調なのか…？？
見た目の変化は、もちろん無し！←
あと5キロくらい痩せたら変わるかな？
ふくらはぎに筋肉がついたような…
1週間経って反省する点は、
・あきらかな野菜不足
・アイス食べ過ぎ←
はい、3日くらい連続でアイス食べちゃった…( º＿º )←
コンビニで新商品のアイスが出るたびチェックしてるからこんなことに(´;ω;｀)
甘い物だけは、どう頑張っても我慢できないから1週間に1～2回くらいなら許す！
…と、自分を甘やかしてみる←
我慢ばかりのダイエットは、わたしの経験上ぜっっっったい続かない( º＿º )
食べ過ぎない程度に気をつけよう！
最近、冷たい飲み物を全然飲まなくなったせいか、お通じが良い！笑
あと毎日必ずヨーグルトを摂ってるよ♡
ヨーグルト大好き(∗ ˊωˋ ∗)♡♡
おすすめヨーグルトはヤクルトのソフール
安いし美味しいし、お腹の調子がすごく良くなる！
わたしは、カロリー控えめのソフールLTを食べてます★
一番好きなのはイチゴ味だけど、なかなか売ってないorz
あとは、今朝通勤中に朝ごはん替わりに飲んだセブンイレブンの『飲むプレーンヨーグルト♡』
飲み過ぎ注意だわ( º＿º )
今日も踏み台頑張るぞ！！
ばいﾉｼ