踏み台ダイエット2日目。
体重は－0.5㎏
食事内容が偏ってるから、炭水化物だけじゃなくて、きちんと野菜とたんぱく質とらないとなぁ～(´･ω･`)
そしたらもっと効果が出るはず！
昨日40分やったおかげか、さっそくふくらはぎ中心に筋肉痛になった！
筋肉痛は頑張った証って気がするから痛いけど嬉しい( ´ω` )！
がんばって引き締めるぞ！
運動してるときに苦しくて止めたくなったら、壁に貼った自分へのメッセージを読んで奮い立たせてるよ(´･ω･`)！笑
「諦めないぞ！！」って気持ちになる。
意志が弱い人にはオススメ！
高校生の時に－7キロのダイエットに成功した時も同じように壁に貼りまくってた！
結局、あの時のダイエット方法がよくなくてリバウンドしちゃったんだけど…
食事制限だけじゃダメなんだよね。
さて、お風呂はいってこよう！
ばいﾉｼ