世界の皆しゃんこんばんは。
ぺん長でしゅ。
今日も暑い一日だったでしゅねぇ
朝のうち、早起きをしてこたちゃんのお散歩へ
夕方は暑くてお外に出せないもの
まぁ、朝も３時とか４時じゃないと暑くなっているけど・・・
帰宅したらお洗濯して、掃除機をかけてそそくさと🥪
朝ご飯を食べて出発でしゅ
朝のうちに掃除機をかけてしまうと後が楽でしゅねぇ
前々から予約していたいつものジムへ。
今日はストレッチしないで、バイクに３０分。
この後ズンバ４５分に参加。
バイクを３０分こぐ。お手洗いへ。
この後、さらに３０分こぎました・・・
さすがに足が痛いかも
３０分を３回ということは・・・９０分合計で漕いでいる。途中でお手洗いには行ったけど。
今日も運動頑張りました
外は暑いけど、ジムの中は涼しいものでしゅ
ジムの中にも
いろんな人がいるけれど、まぁ・・・それなりにやりすごすのだった