毎回のことながら、月日の経つのは早いもので…。
更新遅くなり申し訳ございません。
昨日はハロウィン🎃。みなさんいかがでしたか？
我が家いたって普通の土曜の夜でした。でも、満月は見ましたよ！
ハロウィンの日に46年ぶりの満月だったらしいです。
（う～ん、そのころ日本にはハロウィンって…。）
さらに2020年で最小の満月。とてもきれいなブルームーンでした。心がすーっとなりました
では、本題にうつります。はい、
身体を温めましょう！第三弾
どうしても冷たい足を温める
どんなに分厚い靴下を重ねても、寝るときにお布団温めても、「足先冷たーい」人。
一度お試しください。
湯たんぽもしくはお湯を入れたペットボトル（※1 後ほど詳しく書きます）をまずは、
①お腹【下腹部＝おへそから、横にした指4本分下】・・・足に行く太い血管があります。
②足の付け根・・・足に行く血液の第一関所。
③太ももの内側・・・寒くなるとふとももに手をはさんでませんか？
自然と温めようとしているのかも…。
④足首・・・足首が固い（＝冷たい）とそこで流れが邪魔されます。
⑤足先・・・ゴール！！
☆④あたりでも温まらない時は、腕の裏側（俗にいう肉ふりそでといわれるところ）
を温めてみてください。腕はお腹ともつながっているのでそこを温めると身体も
温まるというわけです。
※1 ペットボトルにお湯を入れて簡易の湯たんぽに使えます。
また飲み口のほうを持ちコロコロと腕や足をなでたり、おへそにそのまま
置いたり使い方は色々です。
注意！ ・ホット用のペットボトルをお勧めします。コールド用はお湯を入れると
ぐにゃっとなり危険です。
・熱湯でなくて構わないので自分に合った温度でお使いください。
・キャップはきっちりしめて使います。
・くれぐれも火傷にはお気を付けください。
これらの養生法は、いろんな文献より引用して、自分で試して皆様に
お伝えしたいものをご紹介しております。
では本日はこの辺で！お読みくださりありがとうございました
皆様が心身ともに笑顔になれるお手伝い 和響鍼灸治療院