入院生活82日目～アルコール依存症からの脱却～

どーもー、「アルコールアディクション」療養中＠KURIHAMAです。

今日の久里浜は晴天でしたが、午前中は北風が強く非常に寒い一日でした。

午後からは風が止んで、体感的には少し暖かく感じました。

5:50　起床

6:00　検温（36.7℃）、血圧測定（異常なし）、体調自己管理カード記入提出

洗顔、歯磨き、ベッドメイキング、ゴミ捨て、換気

7:00　ラジオ体操（フルバージョン）

･･･第2が始まった時に、廊下に”たばこ”の臭いが流れて来て･･･

中止に･･･

7:55　朝食

ごはん200g

味噌汁（かぶ、いんげん）

がんも煮3個

キャベツと人参のお浸し

小袋佃煮

8:20　お水と自己管理のクスリをもってナースステーションにて服薬

8:40　K野さんとホールでおはよう会（ただの挨拶＆雑談）

9:00　ホールにてPC作業

部屋でやればいいのですが、退院間近なので、なるべくホールで過ごして

話したことのない人とも交流したいなと思いまして･･･

「北海道札幌出身」というと結構、話しが盛り上がります。

・うらやましいなぁ～･･･

・食べ物おいしんでしょ？￥･･･

・行ってみたいなぁ～･･･

・今度、行くとき連絡するからオススメのお店教えて･･･

・出張で行ったことあるよ･･･

・単身赴任で住んだことあるよ･･･

軽く1時間は会話が続きますね･･･。

11:50　昼食

ごはん200g

鶏肉ソテーソース付き

ピーマンソテー

胡瓜ごま酢和え

ブロッコリーのお浸し

フルーツポンチ

プラス、K野さんの娘さん差し入れの、チキンカツとポテトコロッケwww

12:25　お水と自己管理のクスリをもってナースステーションにて服薬

本日の日勤看護師さん、男性5名のみということに気がつく･･･

紅一点は掃除のおばちゃんだけwww

13:30　家内が新しい保険証を持って来院

病棟には入れないので、外のベンチでおしゃべり･･･

差し入れに”ミスタードーナツ”

同期の方々、超テンション上がってました･･･www

15:00　引き続きホールで作業

K野さんがちょっかい掛けてくるから遊んであげるwww

16:00　瞑想の時間を目がけて他の同期の方々も集まって来る･･･

話題はなぜか、昼ごはんのデザートのフルーツポンチから派生して

”風邪を引いた時”に食べさせてもらったもの･･･

・桃の缶詰

・バナナ

・温めたオレンジジュース

・片栗粉と砂糖を混ぜて熱したもの（葛きりみたいなものだそうです）

･･･時代を感じます･･･

17:00　瞑想

18:00　夕食

ごはん200g

鰆の塩焼き

がり漬け

大根人参煮

青梗菜のお浸し

18:15　お水と自己管理のクスリをもってナースステーションにて服薬

18:20　シャワータイム（with K野さん）

上がって部屋に戻る手前で、下膳作業をしていたいつも遊んでくれる

看護師さんと立ち話ししていると、今朝と同様”たばこの臭い”が･･･

どうやらわたくしの2つ隣の部屋の方が喫煙したらしく、当直のお医者さんと

師長と看護師さんが部屋に行って聞き取り調査していました･･･。

さて、どう処分されることやら･･･。

18:35　”イタズラジャーニー”TV観賞

19:05　検温（36.8℃）

19:15　ブログ更新

病室の扉を開けてカーテンを閉めてPC作業していたら

「わぁ～～～～～～っ」ってK野さんに驚かされ、心臓が飛び出そうに

なりました。

ただいま、仕返し作戦を考え中･･･www

それでは、みなさん今日もいろいろとお疲れさまでした～☆彡

入院生活81日目～アルコール依存症からの脱却～

どーもー、「アルコールアディクション」療養中＠KURIHAMAです。

今日の久里浜は久々に朝から太陽が出て、気温も14℃と暖かい日でした。

5:30　起床

6:00　検温（36.6℃）、血圧測定（異常なし）、体重測定（85.0kg）

体調自己管理カード記入提出

洗顔、歯磨き、ベッドメイキング、ゴミ捨て、換気

6:20　コーヒータイム

7:00　ラジオ体操

7:55　朝食

ごはん200g

味噌汁（豆腐、長ねぎ）

高野豆腐人参含め煮

白菜ゆかり和え

パック佃煮

8:20　お水と自己管理のクスリをもってナースステーションにて服薬

9:00　朝の会

昨夜、シャワー室の電気消された”イタズラ”について副師長から注意喚起が

ありました。

9:30　ホールの隅っこで午後からの酒歴発表のストーリ最終チェック作業

10:00　歯医者の予約を間違えていたK野さんがホールにやって来る･･･

「いやぁ～、歯医者の予約、昨日だった･･･ガハハハハ～～～～～」

急に暇になったのか、さみしいのかちょっかい掛けてくるかわいいおじさまwww

11:55　昼食

ごはん200g

豚生姜炒め

ぜんまい炒め煮

小松菜わさび和え

カットフルーツ（パイン）

12:20　お水と自己管理のクスリをもってナースステーションにて服薬

13:30　酒歴発表会

生活してきた環境や、生き方にお酒がどのように関わり、変化して来たのか？

今後どのような生活を送って行きたいと考えているのか？

飲酒量が増えていくにしたがって、身体・家庭・職場・社会的にどのような変化を

もたらしたのか？

入院生活は自分にとってどのような意味や価値があったのか？

退院後、どのようにお酒と付き合っていくのか？

･･･を10分程度にまとめて発表するという内容で、我々33期生が発表し34期生が

聞き手で感想やアドバイスをいただくというものでした。

普段、談笑しててもあまりしゃべらないY菅さんがしゃべる、しゃべる･･･20分くらい

熱く語ってましたね･･･。

笑いを取ろうとして思いっきり滑ったF原さんwww

「しゃべることねぇよーーー」と言いながら10分間で見事にお話をまとめたK野さん

･･･。

昭和初期のサラリーマン時代の飲酒生活を語るI藤さん･･･。

みんなそれぞれの”黒歴史”がありました･･･。

15:00　担当看護師さんと退院前の面談

16:00　売店へ行って「綾鷹抹茶オレ」を買う･･･

ホールで飲む。

振返ってみると今日は自分の部屋にいるよりも、ホールにいた

時間の方が長かったです･･･。

17:00　瞑想

酒歴発表で笑いを取れなかったことを悔やんでいるF原さん･･･。

33期の内輪では笑えるけど、内情を知らない34期生や看護師さんは「？？？」って

内容だったから仕方ありませんが、慰めの言葉がみつかりませんでしたwww

18:00　夕食

ごはん200g

メカジキソテートマトソース

茹でミックスベジタブル

アスパラとツナのマスタード和え

ほうれん草のお浸し

18:25　お水と自己管理のクスリをもってナースステーションにて服薬

18:30　シャワータイム（with K野さん）

19:00　検温（36.7℃）

19:10　ブログ更新

ホールでK野さん、I藤さん、Y菅さんとTV観賞。

マジックショーの番組でしたが、わたくしが「種明かし」をしたら

それを本気で信じていたK野さんがかわいかった･･･。

21:40　就寝前のクスリ服薬･･･

それでは、本日もみなさんいろいろとお疲れさまでした☆彡

入院生活80日目～アルコール依存症からの脱却～

どーもー、「アルコールアディクション」療養中＠KURIHAMAです。

今日も久里浜は曇り･･･時折小雨が降っていました･･･。

本日、退院日が正式に決定しました！！

1月26日（木曜日）大安！！です

病院側で日程調整していただき「仏滅問題」が解決しましたぁ～。

関係各所のみなさま、ありがとうございました。

5:45　起床

6:00　検温（36.7℃）、血圧測定（異常なし）、体調自己管理カード記入提出

洗顔、歯磨き、ベッドメイキング、ゴミ捨て、換気

6:20　コーヒータイム

7:00　ラジオ体操（フルバージョン）

7:55　朝食

ごはん200g

味噌汁（きぬさや、麩）

ねぎ入りたまご焼き

青梗菜のお浸し

小袋佃煮（しそこんぶ）

8:25　お水と自己管理のクスリをもってナースステーションにて服薬

9:00　朝の会

今日のスケジュール確認

退院オリエンテーション　退院日のスケジュールを教えてもらう

8:30まで部屋を空ける

9:30～11:00の間に入院費の精算が終了したら精算窓口で支払い

その後、病棟に戻り「診察券」と「処方薬」を受取り、手続き完了とのこと･･･

9:30　退院準備プログラム

横浜リカバリーコミュニティー（YRC）の方々が病院に来て下さり

施設の紹介と、体験談をお話して下さいました。

依存症の”支援センター”っていろいろとあって話しを聞くと1日の

プログラムに拘束が強く、開所から閉所時間まで参加しなければならない

イメージがあったのですが、この「YRC」は”個人のペース””自分に合った

テーマのプログラム”にだけ参加したり、ふらっと立ち寄ったりと出来る、

他の施設とは違った魅力（特徴）があり、是非、通所したいと思いました･･･。

なんといっても自宅から近いのもひとつの魅力･･･（徒歩で7～8分）。

利用者の方のお話の中で印象に残ったのが「退院（断酒）して3ヶ月経過すると

”普通に生活”出来る幸せ･･･が感じられる。予定を組める→それを守れる。

”ツライ断酒”が”楽しい断酒”なる」ということでした。

11:55　昼食

湘南ドライカレー（ごはん200g）

しらす野菜サラダ

福神漬け

湘南ゴールドゼリー

なんの日かは分かりませんが、スペシャルメニューでした･･･

14:00　退院の件で、外来事務へ

15:00　退院後の断酒生活についてアンケート調査実施の説明

15:40　個別栄養指導

17:00　瞑想

17:55　夕食

ごはん200g

赤魚照焼き

スナップえんどうソテー

里いもみそ煮

菜の花のお浸し

18:15　お水と自己管理のクスリをもってナースステーションにて服薬

18:25　シャワータイム（with K野さん、F原さん）

19:05　検温（36.8℃）

19:15　ブログ更新

･･･シャワー室の方から大きな怒鳴り声が聞こえてきたので、「何事？？？」と

思ったら先日に続いて”シャワー室の電気消された事件が発生”したとのこと･･･

被害にあったのは同じ期（33期）のふたり（T橋さんとY菅さん）でこれで33期が

狙われたのは3回目。

T橋さんが消された瞬間に廊下に出たのですが、姿が見えなかったとのこと･･･。

狙ってるのか、偶然なのか？しかもT橋さんとY菅さんはトイレの個室に入ってる

時にも電気を消されたので、怒りが爆発したのだそうです･･･。

退院間際に不愉快なことがあって、自分が被害にあった訳ではないですが、

腹が立ちます💢

それでは、みなさん本日もいろいろとお疲れさまでした～☆彡

入院生活79日目～アルコール依存症からの脱却～

どーもー、「アルコールアディクション」療養中＠KURIHAMAです。

今日も久里浜は曇り空で、夕方に少しだけ太陽が出てきましたが風が

冷たく寒い一日でした。

5:45　起床

6:00　検温（36.4℃）、血圧測定（異常なし）、体調自己管理カード記入提出

洗顔、歯磨き、ベッドメイキング、ゴミ捨て、換気

6:20　コーヒータイム

7:00　ラジオ体操（フルバージョン）

7:55　朝食

ごはん200g

味噌汁（なすび、えんどう豆）

納豆

春菊のお浸し

味付けのり

･･･納豆💦💦💦

8:25　お水と自己管理のクスリをもってナースステーションにて服薬

9:00　セルフケア体験プログラム

背中、肩を中心としたストレッチをみっちりと1時間実施･･･

10:40　売店で新聞（神奈川新聞）購入。

11:00　レポート作成

12:00　昼食

ごはん200g

さば塩焼き

きのこソテー

長いも三杯酢

ほうれん草のピーナッツ和え

カットフルーツ（白桃）

12:30　お水と自己管理のクスリをもってナースステーションにて服薬

13:00　radikoでKBCラジオ「PAO～N」を聴きながらコーヒータイム

13:30　読書

この作者は飲酒習慣がほとんどないみたいで、「アルコール依存症」を

見下してるような表現があり、ちょっと不愉快になりました･･･。

「本当にやめよう！」としている人、ましてや「節酒」しようと

している人には不向きな内容です。

一気に読了。

15:30　退院日変更の件で、まだ確定の返事をもらってなかったので

ナースステーションへ･･･

副看護師長が対応して下さり「○○さん、例の”仏滅問題”ですよね？」と

丁寧に対応してくれましたが、2月から大規模な病棟の編成があるらしく

調整中とのことでした･･･

16:00　ホールにいたら外出許可をもらっていたK松さんからお菓子の

お裾分け･･･

「さつまいもクッキー」だったのですが、病院近くの焼き菓子屋さん

「ピケマルシェ」っていうお店のクッキーでさつまいもは「横須賀産」。

大変おいしくいただきました。あっさりとした甘さで何個でも食べられそうな

味でした。さつまいも好きにもそうでない人もクセになると思います。

ウチの家族はさつまいも好きなので、食べさせてあがたかったので明日も

外出許可が出ているK松さんに”おつかい”を頼んじゃいました･･･[emoji:i-87][emoji:i-87][emoji:i-87]

17:00　瞑想

昨日、入浴中に電気を消されたK野さんですが、昼間はトイレの個室に

入っていたら電気消されたそうですwww

呪われてるか？恨み持ってる人いるんじゃないですかぁ？？？とみんなで

大笑い･･･www

18:00　夕食

ごはん200g

豚ヒレ香味焼き

ミックスベジタブルソテー

かぼちゃ煮→大きくってこれだけでお腹いっぱいwww

かぶ塩もみ

18:20　お水と自己管理のクスリをもってナースステーションにて服薬

18:25　シャワータイム（with K野さん）

電気は消されませんでしたwww

19:00　検温（36.7℃）

19:10　ブログ更新

果汁2％程度だったのに、100％と表示し景品表示法違反（優良誤認）でキリンビバレッジに

1915万円の課徴金ですって･･･。

飲んだテイストで100％じゃないだろうって分かるような気がするのですが･･･。

果汁100％って200％を水で薄めて100％って謳ってるので、”本当の100％まるごと果汁”

ではないんですよね･･･

久々に食品の偽装ニュースが飛び込んで来たのでご紹介でした･･･

それでは、みなさん本日もいろいろとお疲れさまでしたぁ～～～☆彡

入院生活78日目～アルコール依存症からの脱却～

どーもー、「アルコールアディクション」療養中＠KURIHAMAです。

今朝は久々に朝焼けを見ることが出来ましたが、一日中くもり空で

とても寒い一日でした。

5:30　起床

6:00　検温（36.6℃）、血圧測定（異常なし）、体調自己管理カード記入提出

洗顔、歯磨き、ベッドメイキング、ゴミ捨て、換気

6:15　コーヒータイム

7:00　ラジオ体操（フルバージョン）

7:55　朝食

ごはん200g

味噌汁（いんげん、里いも）

プレーンオムレツ（パックケチャップ付き）

茹でアスパラ

青梗菜辛子和え

ふりかけ（のりかつお）

8:20　お水と自己管理のクスリをもってナースステーションにて服薬

9:00　朝の会

9:30　アルコール依存症の集団プログラム

年始早々に”発熱”で欠席した分を取り戻すため、35期の方々と受講

テーマは「飲酒欲求への対処と”思考ストップ法”」

例えば、「飲んでいるんじゃないの？」と家族に疑われる

↓

家族に信用されていないと思い怒りやイライラが現れる

↓

「飲みたい」という飲酒欲求が現れる

↓

アルコールを飲んでしまう･･･

･･･”考え”を変えてみる例として

「飲んでるんじゃないの？」と家族に疑われる

↓

家族に信用されていないと思い怒りやイライラが現れる

×××

↓

対処方法：「自分のことを心配してくれている」と

思うことにする

･･･このように”考え”を変えると行動も変わるでしょう･･･

「心配させてしまったね、飲んでないから大丈夫だよ」と

穏やかに伝えることが出来る

↓

断酒の成功

飲みたくなった場合、どのように”考え方を変えて”対処するか？

かつては「逆ギレ」してこれまで通り”飲酒に逃げて”しまうことを

いかに自ら避けることができるか？の訓練でした。

10:45　売店へ行って新聞（神奈川新聞）購入

11:55　昼食

「○○さんぁ～～～ん、今日はミートソーススパゲティだよ～」と看護師さんが言いながら

持って来てくれたのは･･･

ジャージャー麺（麺200ｇ）でしたwww

玉ねぎサラダ（減塩青じそドレッシング付き）

ヤクルト

12:25　お水と自己管理のクスリをもってナースステーションにて服薬

13:30　アルコール依存症の集団治療プログラム

テーマは「もしもの時に備える」

・再飲酒した時の「良い」対処方法

・再飲酒した時の「悪い」対処方法

・再飲酒した時の「私の」対処方法

退院したら、家族の元に帰る人、施設で過ごす人、ひとり暮らしする人

･･･環境はそれぞれ違いますから「対処方法」もそれぞれ違って来ます･･･

これらについて討論しました。

15:00　作業療法棟で作業

16:00　家内からTELあり

17:00　瞑想

17:30　家内から荷物が届く

（炭酸水、pepsiZERO、チョコレート、クッキー等々）

18:00　夕食

ごはん200g

ぶり照焼き

ししとうソテー

鶏肉と五目きんぴら

もやしナムル

18:20　お水と自己管理のクスリをもってナースステーションにて服薬

18:30　検温（36.7℃）

19:00　横須賀AA　オンラインミーティング（Zoom)

テーマは「飲まない幸せ」について、断酒継続中の諸先輩から

お話を聞きました･･･。

21:00　オンラインミーティング終了後、K野さんがホールやって来て

コーラ飲みながら、ゲップしながらwww

「風呂入ってたらさぁ～、いきなり真っ暗になって･･･停電かな？と

思ったら廊下は電気ついてるし･･･、誰かがいだずらしやがった」と

憤ってました･･･

仕方ないから「素っ裸で扉から手だけ出して廊下にある電気スイッチをオン」に

したんですって･･･

その姿を想像して大爆笑･･･！！

21:30　ブログ更新

21:55　就寝前クスリ服薬

それではみなさん本日もいろいろとお疲れさまでした～☆彡

入院生活77日目～アルコール依存症からの脱却～

どーもー、「アルコールアディクション」療養中＠KURIHAMAです。

今日の久里浜は雨時々くもりの天気で寒い一日でした。

5:30　起床

毎時（22時～翌4時まで）、看護師さんが部屋の確認に来るのですが

看護師さんは静かにドアの開閉をしていると思うのですが、「気になるときは

気になる」もので、7回とも”その音”と”人の気配”で目が覚めて寝不足と

頭痛･･･

6:00　検温（36.7℃）、血圧測定、体調自己管理カード記入提出

洗顔、歯磨き、ベッドメイキング、ゴミ捨て、換気

6:20　コーヒータイム

7:00　ラジオ体操（フルバージョン）

7:55　朝食

ごはん200g

味噌汁（大根、わかめ）

ポークウインナーソテー3本（パックケチャップ付き）

ブロッコリー

ほうれん草のお浸し

パック佃煮

8:20　お水と自己管理のクスリをもってナースステーションにて服薬

9:00　朝の会

頭痛が治まらないので「カロナール」をもらって服薬･･･

少し横になったら「すっきり」したので行動開始･･･

10:30　アルコール勉強会

「骨を弱くしないための3原則」

1､食事

2､運動

3､日光浴

「運動・身体的活動によるメリット」

1､筋肉量の維持、筋力向上、関節を丈夫にし、自立した生活機能を維持する

2､筋肉でのインスリン感受性の改善、アンモニア代謝改善

3､全身持久力の維持

4､体脂肪の減少

5､精神的効果（リラックス、ストレス解消）

6､心肺機能、血管の健康状態を向上し、高血圧や心疾患のリスクを減らす

7､記憶を改善し精神機能の低下を防ぐ

8､睡眠の改善

9､体力やバランス能力を改善し転倒リスクを減らす

10､自信を改善し、自尊感情を向上する

11､気分の安定

＊1時間座りっぱなしだと、寿命が22分縮むそうです！

30分に1回は立ち上がって、歩きましょう！！

スマートウォッチも1時間座りっぱなしでいると、”そろそろスタンディングの

時間です”ってアラート鳴りますもんね･･･。

↑こんなことをやってみてはいかがでしょうか？

11:55　昼食

ごはん200g

かれい塩焼き

スナップえんどうソテー

切干しだいこん煮

小松菜ごま和え

カットフルーツ（マンゴー）

12:25　お水と自己管理のクスリをもってナースステーションにて服薬

副師長さんが「頭痛は治まりましたか？」と声を掛けて下さる･･･

13:00　久里浜医療センターOB、OGの方々とオンラインミーティング

・今後、家族とどう向き合えばいいか？

・アルコール依存症であることを公言すべきか？

・転職、就職、復職にあたって”ブランク時代”をどう説明したか？

・いちばん大切なものは何か？

等々、少人数での開催だったので活発かつ有意義なミーティングでした･･･。

14:30　主治医面談

退院後の通院スケジュールやライフスタイルについてアドバイス

いただく･･･

16:00　売店に行って新聞（神奈川新聞）購入

16:30　K野さん、F原さんとホールにて談笑

17:00　瞑想

17:55　夕食

ごはん200g

八宝菜

湯豆腐（減塩しょうゆパック付き）

おくらおかか和え

18:20　お水と自己管理のクスリをもってナースステーションにて服薬

18:25　シャワータイム（with K野さん）

シャワー終了後、脱衣所で20代の子があいさつしてきたので

軽く会話･･･

わたくし：「なんか、脱衣所、寒いよね？」

若い子：「そーっすかぁ？　ボクは暑いくらいですけど･･･」だって･･･

そして続けざまに「ボクは代謝がいいんで･･･」

完全に「おじさん」扱いされてるわたくし･･･。そりゃ、そうだよね･･･

自分に20代の子供がいてもおかしくないもんね･･･💦www

19:00　検温（36.7℃）

TVでCDTV ライブ！ライブ！を観る･･･

・SEKAI NO OWARI

・Official髭男dism

・Mrs GREEN APPLE

・YOASOBI

･･･がベストアルバムリリースしたら買いたいかも･･･www

back numberさんも好きだけど、みんな同じ曲に聞こえるの･･･www

20:00　Alexaアプリで自宅と動画通信、ブログ更新

それでは、みなさん本日もいろいろとお疲れさまでした～☆彡

入院生活76日目～アルコール依存症からの脱却～

どーもー、「アルコールアディクション」療養中＠KURIHAMAです。

今日は雨は降りませんでしたが、厚い雲に覆われた久里浜でした。

5:00　起床

6:00　検温（36.6℃）、血圧測定（異常なし）、体調自己管理カード記入提出

洗顔、歯磨き、ゴミ捨て、換気

6:15　コーヒータイム

6:30　ネットニュースでYMOの高橋幸宏氏が亡くなったことを知る

7:00　ラジオ体操（フルバージョン）

7:55　朝食

ごはん200g

味噌汁（小松菜、麩）

高野豆腐たまごとじ

いんげんのお浸し

ふりかけ（のりたまご）

8:25　お水と自己管理のクスリをもってナースステーションにて服薬

8:45　シーツ、布団カバー、まくらカバー交換

9:00　洗濯

洗濯中に売店へ行って新聞（神奈川新聞）購入

10:30　読書

池井戸さんの作品は”勧善懲悪”でワンパターンな展開で飽きていましたが

この小説はそれに限らないオチだったりしたので楽しめました。

短編集なので読みやすかったですが、もう少しどろどろとした”人間模様”の

描写が欲しかったと思います･･･。

一気に読了。

11:30　洗濯物をタンスにしまう

11:55　昼食

ごはん200g

鶏肉梅じそ焼き

もやしソテー

じゃがいもそぼろ煮

菜の花のお浸し

カットフルーツ（黄桃）

12:25　お水と自己管理のクスリをもってナースステーションにて服薬

13:00　ニッポン放送「土田晃之の日曜のへそ」を聴く

14:00　ホールで「AAのオンラインミーティング」がZoomで開催されるのですが

「出席者が少ないので参加して欲しい」と看護師さんに懇願され、出席www

個人的にAAは信仰宗教っぽいし、クロストークがので不可で傾聴だけなので苦手･･･。

16:00　神奈川県断酒新生会　横浜断酒新生会の責任者の方へコンタクト。

早速、28（土）19:00～の例会（断酒会）にインビテーションされました。

17:00　瞑想

17:55　夕食

ごはん200g

鰆カレームニエル

パプリカソテー

コールスローサラダ

白菜塩もみ

18:20　お水と自己管理のクスリをもってナースステーションにて服薬

18:25　シャワータイム（with K野さん）

19:00　横浜新生断酒会の責任者の方からLINE友達申請が来る･･･

快く、承諾･･･

19:10　検温（36.7℃）

19:30　Alexaアプリで自宅と通信しながらブログ更新

退院したら”めだか”か”金魚”飼いたいって提案したら「即却下」されました･･･

明日からまた新しい1週間が始まりますが、関東は今季いちばんの冷え込み

らしいです･･･

それでは、みなさん本日もいろいろとお疲れさまでした～☆彡

入院生活75日目～アルコール依存症からの脱却～

どーもー、「アルコールアディクション」療養中＠KURIHAMAです。

今日は朝から雨･･･。天気予報通りです。

5:30　雨の音で目覚める

先にゴミ捨て、コーヒータイム

6:00　検温（36.6℃）、血圧測定、体調自己管理カード記入提出

洗顔、歯磨き、ベッドメイキング、換気

6:15　コーヒータイム

7:00　ラジオ体操（フルバージョン）

7:55　朝食

ごはん200g

味噌汁（オクラ、わかめ）

豆腐そぼろ包み

ブロッコリー

春菊と人参のお浸し

ふりかけ（味ごま）

8:15　お水と自己管理のクスリをもってナースステーションにて服薬

空も海も”ねずみ色”

散歩にも行けないのでみなさん寝てるのか？

病棟内はシーンとしています･･･。

ナースステーションをガラス越しに覗いてみると看護師さんは全員

パソコンに向かっていますが、手元は（キーボード）動いていませんwww

予定では洗濯をしようと思ったのですが、洗濯機も乾燥機も3台フル稼働中

でしたので、やめました･･･

TVを観ても、ラジオを聞いても、You Yube見てもおもしろくありません･･･。

そんな時は”寝る”に限ります･･･

11:55　昼食

ごはん200g

牛肉ピーマン炒め

マカロニサラダ（ノンオイルドレッシング）

大根ゆかり和え

みかん

12:25　お水と自己管理のクスリをもってナースステーションにて服薬

13:00　読書

”病気と否認”

依存症の人は自分のことを”依存症じゃない”って思ってる人が

大半ですからねーーーーー。

精神科医の内情も書いてあって、そんなに難しくない内容で

一気に読了

15:00　K野さんと遊ぼうと思ったのですが”お昼寝中”でした･･･

17:00　瞑想

昨日の反省を踏まえて、きちんと瞑想する･･･

18:00　夕食

ごはん200g

たらチーズ焼

ミックスベジタブルソテー

きのこ炒め

ほうれん草のお浸し

18:25　お水と自己管理のクスリをもってナースステーションにて服薬

18:30　TVで”いたずら☆ジャーニー”を観る

19:20　シャワータイム

19:45　ブログ更新

明日もあまり天気がよくない予報です･･･

降水確率70％らしいです･･･

明日は日曜日なのでプログラムはありません。

またもや今日みたいに「暇問題が勃発」しそうです･･･。

あっ、明日は年賀状のお年玉くじの抽選日ですよーーーーー。

では、みなさん、本日もいろいろとお疲れさまでした～☆彡

入院生活74日目～アルコール依存症からの脱却～

どーもー、「アルコールアディクション」療養中＠KURIHAMAです。

今日は『13日の金曜日』･･･ということで、みなさんのところにジェイソンは

やって来ましたか？（来るわけがないっ！！）

ウチには来ましたよ

5～6年前に、仕事帰り「ダイソー」で購入したお面とその時の写真･･･www

玄関に入る前に、着用して部屋に入って家族を脅かしたのですが、”無反応”でした･･･

「なに、やってんの？　ばっかじゃないのっ」って感じで･･･www

5:30　起床

6:00　検温（36.6℃）、血圧測定（異常なし）、体調自己管理カード記入提出

洗顔、歯磨き、ベッドメイキング、ゴミ捨て、換気

6:20　コーヒータイム

今日も久里浜はいい天気でした。関東地方は22日間、降水がないとか･･･

明日は雨の予報で乾燥も少しは和らぐのではないでしょうか？

7:00　ラジオ体操（フルバージョン）

7:50　朝食

ごはん200g

味噌汁（いんげん、麩）

ポークウインナーソテー3本（パックケチャップ付き）

茹でカリフラワー

白菜のお浸し

小袋佃煮（しそこんぶ）

8:20　お水と自己管理のクスリをもってナースステーションにて服薬

9:00　朝の会

10:30　アルコール勉強会

退院後に活用すべき施設や制度、相談窓口の紹介でした･･･

いろいろと紹介してくれましたが、「お住まいの市区町村によって異なりますので

･･･」ということで、退院したらあちこちに足を運んで受けられる制度は

きちんと受けようと思いました･･･。

11:40　売店に行って新聞（神奈川新聞）購入

11:55　昼食

ごはん200g

チキンソテーマスタードソース

きのこソテー

中華風酢もの

小松菜わさび和え

カットフルーツ（パイン）

12:25　お水と自己管理のクスリをもってナースステーションにて服薬

13:00　読書

気分が滅入ってる時に読むことはやめた方がいいです。

「人生やり直しが出来ると思っている人は場当たり的に行動しているが

やり直しが出来ないと思っている人の方が真剣に生きている」って言葉が

胸に刺さりました･･･

続きは明日以降、気分が少し晴れやかなときに読みたいと思います。

ひとりの環境ではなくカフェとかで読んだ方が良いかも･･･。

15:00　オープンカフェ（自由参加）

作業療法棟でエアロバイク60分･･･

ヘトヘト･･･

その後、創作の時間ということで”退院後に活用出来るものを

作ろう”ということで、わたくしは就職活動をしなければならないので

名刺サイズの”自己アピールカード”を作りました。

簡単に言えば”名刺”なんですが、表面は連絡先で裏面は簡単な

職務経歴を書いたモノで、きちんとレーザープリンターで100枚印刷して

もらいました･･･。

16:45　ホールでK野さんと談笑

昨日は干支の話しで盛り上がりお互い「酉年」ってことでしたが、今日は血液型の

話題になりこれまた偶然”お互いB型”であることが判明･･･

更に意気投合？してしまいました･･･

その後、「F原さんはABじゃない？」「K松さんはOだよね？」と盛り上がって

いたのですが、当の本人に確認したところ、見事「ハズレ」💦

K野さんとふたりで「ボクたちって人を見る目？ないかもね･･･」と爆笑www

17:00　瞑想

他の期の人が瞑想中にスマフォをさわっていたらしく、瞑想後

連帯責任と言うことで全員、看護師さんからお説教･･･

17:55　夕食

ごはん200g

さば塩焼き

茹でスナップえんどう

里いも豚肉炒め煮

キャベツ漬け

18:20　お水と自己管理のクスリをもってナースステーションにて服薬

18:25　シャワータイム（with K野さん）

19:05　検温（36.6℃）

今週もあっという間に金曜日の夜。

今週は月曜日が成人の日で祝日でしたから、更に1週間が早く感じました。

明日は土曜日ですので、プログラムはありません･･･

天気予報は雨のちくもりみたいで、お散歩日和ではなさそうなので

洗濯でもしようと思います。

それでは、みなさん本日もお疲れさまでした～☆彡

入院生活73日目～アルコール依存症からの脱却～

どーもー、「アルコールアディクション」療養中＠KURIHAMAです。

いつもの朝焼けからスタートです（6:15頃）。

5:40　起床

6:00　検温（36.6℃）、血圧測定（異常なし）、体調自己管理カード記入提出

洗顔、歯磨き、ベッドメイキング、ゴミ捨て、換気

6:20　コーヒータイム

7:00　ラジオ体操（フルバージョン）

7:55　朝食

ごはん200g

味噌汁（青菜、麩）

がんも煮3個

春菊わさび和え

ふりかけ（瀬戸風味）

8:20　お水と自己管理のクスリをもってナースステーションにて服薬

9:00　朝の会

本日のスケジュールの確認

K野さんには”復唱”してもらうwww...

9:30　退院準備プログラム

今週は”久里浜医療センター”を退棟され、現在も”断酒”生活を送って

いるOB、OGの方々とのZOOMでのミーティングでした。

一方的に先輩方がお話するのではなく、こちらからも質問が出来る

Two Wayでの開催だったので、活発なミーティングが出来たのでは？と

個人的には思います。

アンケートに”時間が足りずまだ質問したいことがあった”と書いて提出したら

作業療法室の方が来て、”次週別途ミーティングをセッテイング”して下さることに

なりました･･･。

11:55　昼食

あんかけ焼きそば（麺200g）

ブロッコリーサラダ

ヤクルト

12:25　お水と自己管理のクスリをもってナースステーションにて服薬

13:45　散歩

帰りに売店に寄って新聞（神奈川新聞）と野菜ジュースを購入

14:45　読書

野球選手、現役時代のことが9割で、自身が犯した”罪”については

最後に少しだけ触れてるだけで、タイトル負けした内容の本で、残念

でした･･･。

一気に読了。

17:00　瞑想

瞑想終了後、1F病棟から転棟されて来た方々の自己紹介。

K野さんが自分と同じ「酉年」であることが判明し、干支の話しで

盛り上がったのですが･･･

K野さん：「オレも、家内も、娘も酉年･･･。3人合わせて三トリィー（サントリー）

そりゃぁ、大酒飲みになるわな･･･ガハハハハーーーーーー」とひとりで大笑いして

いました･･･www

ホールのTVでは相撲中継･･･

正代（しょうだい）と明生（めいせい）の取り組みの時に、相撲にあまり

詳しくないF原さんが「”まさよ”と”あきお”だって」と本気で言ったので

みんな大笑い･･･www

「売れない流しやってる演歌歌手のコンビみたいだな･･･」と

自分で突っ込んでて、更にみんな大爆笑･･･www

常に笑いの絶えない33期生です･･･。

18:00　夕食

ごはん200g

豚ヒレ肉玉ねぎソースがけ

パプリカソテー

もずく酢もの

おくらおかか和え

18:20　お水と自己管理のクスリをもってナースステーションにて服薬

18:30　シャワータイム（with K野さん、K松さん）

19:30　検温

昨日に引き続き、忘れてて看護師さんが体温計を持って部屋まで来てくれました

💦💦💦

19:40　母から電話

19:50　ブログ更新

わたくしは業界から離れてしまいましたが･･･

やっぱりファミリーマートさんは元気がありますね･･･

”気合いと根性”ではなく、コンセプトがしっかりしていて

ユーザーに何を伝えたいのか？何を買って欲しいのか？

ストレートで明確に伝わって来ます･･･。

それでは、みなさん本日もお疲れさまでした～☆彡