˗ˏˋ リベルサス ˎˊ˗ 再開3ヶ月+5日

24/9/13
 体重 63.5kg(スタート-6.2)

ちょっと減った

土〜月がせっかくの三連休だから断食しようと思いまして…昨日と今日は準備食でお粥三昧です

明日から3日間は水飲み

頭痛やばすぎたらちょっとだけ梅干し

回復食は3日間お粥とか酵素ドリンク

って軽く検索した浅い知識で挑みます

あと激しい運動もNGみたいだから3日間は緩いやつとストレッチだけかなちょっとでも効果出るといいなあ