杏里ちゃん、痩せたぁ～～

おしゃれに痩せた坂口杏里さん
Link:坂口杏里さん(@aaannnriiioofficial) • Instagram写真と動画
以前の杏里ちゃんって、こんなわりとふくよかな体型だったかと・・


あてくちめ、２０歳の頃は、６３キロ、ところが今は６８キロ。なんでも２０歳の時の体重を維持するのが健康にはいいそうで・・
あと５キロ痩せたいのであります。

杏里ちゃんの60kg⇒43.2kgと、見事約17kg減に成功したダイエット方法をちょびっと調べてみました。

【激痩せ】坂口杏里が17キロ減に成功したダイエット方法

とにかく私は加圧トレーニング、溶岩浴、
そしてなにより渋谷DSクリニック
の高周波。ここまで落ちました！
本当やるってなったら、数ヶ月でここまで落としました。
出典：☆ダイエット。自分磨き☆｜坂口杏里オフィシャルブログ「ANRI ROOM」powered by Ameba

加圧トレーニング

「血流を制限することで、効率よく筋肉をつけるトレーニング」だそうです。

加圧をした状態で運動をすると、普段使用していない
筋繊維が活動して筋肉に疲労物質の乳酸が蓄積されます。

筋肉が疲労してストレスを感じた状態だと、
脂肪を燃焼してくれる成長ホルモンが分泌されます。

そしてタイミングよく加圧を解き、体の隅々まで血流と一緒に成長ホルモンを届けることで
効率よく脂肪を燃焼させるというのが加圧トレーニングの仕組みです。

出典：自宅 加圧トレーニングの方法　部位別の引き締め効果

藤原紀香さんとか、あと菜々緒さんがやってるトレーニングかと・・
効くんですね～～。

加圧トレーニングの方法

やり方は簡単巻き付けてトレーニングするだけ！
方法は単純で、専用の加圧ベルトを適切な強さで腕や太ももに巻き付けて加圧をします。
その状態で１０分程度の筋肉や関節を痛めない程度の軽い負荷の運動を行います。

運動終了後にベルトを緩め、血流を元通り流すという流れになります。
出典：自宅 加圧トレーニングの方法　部位別の引き締め効果

要は、お医者さんで注射や、血圧を測る時みたいに、ベルトを腕や足に巻き付けておいて筋トレをすると効果があるってことですね。（お医者さんで、足にはベルトは巻かないですが^^;）

溶岩浴

岩盤浴ダイエットの効果は？

岩盤浴ダイエットの効果は、汗をかくからあると言えます。
岩盤浴をすると、寝てるだけなのに汗をすごくかきます。しかもサラサラした汗をかきます。
汗をかくと、体の中の老廃物が一緒に体外へ排出されます。この老廃物がダイエットを妨げているものもあるため、外に追い出せば痩せやすい体になるんです。

まあ、普通のサウナでもいいんでしょうけれども、溶岩盤から放出される遠赤外線効果により芯から体を温め、代謝を活発にするそうです。
大量の汗をかくことでデトックスを行い体内の老廃物・毒素を排出するそうで、また、たっぷりのマイナスイオンを吸収することで、美肌効果が望めるんだとか・・

高周波ダイエット

高周波とは70000ヘルツの電子の震動！
つまり、1秒間に7万回もの電子の震動を全身に与えているわけです！
　　　
1秒間に7万回もの全身マッサージ！

これは、通常のエステのハンドマッサージのように生身の技術者による手での施術では絶対に不可能な事です。

但し、電子の震動と言ってもご本人は振動を感じませんし、痛くもなんともありませんのでご安心下さい。
出典：【高周波について】カンタン確実リバウンドなしのダイエット！食事制限無し・運動の必要な...

振動により体温を上昇させ、細胞を活性化させることによって痩せやすい体を作り出す、つまり体質を改善しちゃうってことですね～～！！


杏里ちゃん式ダイエットまとめというか・・

「映画の役作りでそっから体質が変わったのかなかなか太りにくくなったの！」と坂口は明かす。なので現在はダイエットをやめて、好きなときに好きなものを食べているという。
出典：坂口杏里“激やせ”後に体質が変わった!?

○思うこと
どうせ痩せるなら健康的で、なおかつ美しくやせたいもんだと思います。
できれば杏里ちゃんみたいに・・。ん？無理かなぁ～～^^;

☆ブィブィ  ('-^*)/

（ °◡°)

ね！？

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