今回は、こちらの本を紹介します。
化学的に解明した、疲労の原因とは何か？
運動などをして乳酸が溜まり疲労すると思っていましたが、
実は、違っていました！！
何事も、パフォーマンスを上げるには、無理せず休息をとり、飽きたら別のことをやる。
紫外線を浴びない！
適度に運動！
食事でいえば、
鳥の胸肉‼️
梅干し‼️
黒酢‼️
などで、脳の疲労が軽減されるそうです。
これぐらいなら、できそうですね^o^
私は、無知でいろいろなことを人や本などで学ぶことはすごく大切です。
歴史など、先人の知恵をいただくのも大切です。
学びに感謝して、自己成長していきたいですね。
ワンズヘアーHP