お元気ですか？
最近、毎朝グリーンスムージーを作って飲んでいます。といっても、小松菜とヨーグルトに蜂蜜、バナナにたまに他のフルーツを入れるくらいです
そんなに…食事に気をつけていません。
いや気をつけて方がもちろん良いのですが…
青汁や乳酸菌のサプリを飲んでいたのだけどそれをやめて、普通に食事から摂るようにしました
そして乳酸菌の補給は…私の場合、色々試しましたがビオフェルミンが最も効果的かつ安価でした
毎日排便する。
このことだけは気をつけてます。
身体から悪いもの、余分なものを出すことの基本に帰りました