美しくいる事

こんにちは☀犬飼です❗️

お盆休みの方も多くいらっしゃるかと思います

夏満喫しましょうね

女性が最もしなければならない事❗️

それは美しくいる事❗️

内面はもちろんですが❗️

実は外見が大事❗️

なんせ、

人はやはり見た目で判断する生き物だからです。

たった30秒で印象が決まります❗️

内面を伝えるためには外見も気を使っていないと

話を聞いて頂けない場合もありますものね

ダイエットキャンプでは、自重トレーニングで

身体を鍛えます。

締まった体❗️クビレたウエスト❗️

美しいですよね

でも、まず目がいくのは

やっぱりお顔ではないでしょうか？

って事で、ちょっと前になりますが、

美容室で綺麗にして頂きました

私の癖の強い髪を上手にまとめ上げてくれる

敏腕美容師さんとパシャリ

そう❗️私の髪はくせ毛

長年苦労してきていたのですが、

この美容師さんに出会ってから

とてもまとめやすくなりました。

実は、次の日髪を洗ったら

くせ毛再発⁉️っていうか

髪の重みで伸びていた髪が、

切ってクルクルと笑

しかーし、凄腕美容師さんのおかげで

オシャレパーマのようにまとまります❗️

先日のセミナー会場にて、

尊敬する美女社長様とパシャリ

写真わかりづらいかも笑

でも「パーマかけた?」って言われるくらい

いい感じのウェーブラッキー

若くなったとも言われました

美容室やエステ、ヨガやトレーニングは

自分を磨き上げ、心が嬉しくなります

内面も輝きがでて、心が軽くなります

みてみてーってなるのが不思議

女性ホルモン分泌に一役かってるのでしょうね

忙しい毎日でも、

女を忘れず綺麗に生きていきたいです

この長期休暇、ファスティングや美容室等で

自分を癒し、女子力上げてみるのも

いいかもしれませんね

減食、ファスティングを日本、世界の文化に❗️

医療費を下げ、健康寿命を伸ばし、楽しい人生を

食生活アドバイザー&

ファスティングスタイリスト犬飼でした❗️

皆様も素敵な1日をお過ごしください

愛を込めて💕

体温

おはようございます☀犬飼です❗️

昨日は猛烈に暑かったですね

まだまだ暑い日が続きます。

熱中症にお気をつけくださいね。

さて、暑い繋がりで❗️体温のお話

ファスティングだけでも上がっていた平熱が

ダイエットキャンプで更にアップ

もともと低体温だった私❗️

35.5℃が平熱でした

末端冷え性で、夏でも手足がちょっと冷たく

冷えないように、冷えないように

と気を使っていたのですが、

それがファスティングで36.5℃になり

ダイエットキャンプで37℃になるまでアップ

びっくりです‼️

今でも、

クーラーの冷えには気をつけていますが、

末端冷え性も治り、熱々です笑

体温が上がるとなにが良いか？

免疫力が上がる❗️

体温が1℃上がるだけでもだけで

免疫力が一時的に5〜6倍になるそうです

細胞が活性化して、

病気になる確率を下げてくれるんです❗️

特にがん細胞に効果テキメン❗️

がん細胞は35℃ぐらいの低体温で

活性化するので、

体温が低いと病気になりやすいって事ですね。

風邪をひいた時に熱が上がるのは、

身体が体温を上げ、病原菌と戦ってる証拠❗️

無理やり薬で抑えず、

水分をとり大人しく寝ているのが1番ですよ

子供が出来やすくなる❗️

体温が低いと血液の流れも悪く

もし、受精出来ても着床しにくくなります。

基本、高体温期に妊娠の可能性が上がるので

体温が高い方が、出来やすいんですね

白砂糖は身体を冷やすと言われていますが、

不妊や流産、死産に多くの影響を与えています。

妊活中の方は、甘い物を控え、

冷えに気をつけて

体温を上げる努力をされてみるといいですよ

代謝が上がる❗️

体温が上がると、血流が良くなり、

老廃物の排出がスムーズになります

脂肪燃焼もアップしますので、

ダイエットにもなりますね

と❗️体温を上げるだけで、いい事いっぱい❗️

暑い夏ですが、クーラーや冷たい食べ物で

以外と身体を冷やし過ぎてますので、

体温を計り、状態を確認し

調整してみてくださいね

減食、ファスティングを日本、世界の文化に❗️

医療費を下げ、健康寿命を伸ばし、楽しい人生を

食生活アドバイザー&

ファスティングスタイリスト犬飼でした❗️

皆様も素敵な1日をお過ごしください

愛を込めて💕

ダイエットキャンプまとめ❗️

こんばんは、犬飼です❗️

ダイエットキャンプ結果まとめ書いて

無かったのでまとめでーす❗️

体重はトータル1.6kg減でした。

いつもは平均2kgぐらい落ちるのですが、

トレーニングのおかげで

筋肉が増えたんだと思います。

筋肉がつき、腹筋が付き、

クビレも更にくっきり❗️

ファスティングだけの時とは体の締まりが

明らかに違いました。

ファスティング明けも

減食で徐々に落ちていったので、

代謝が良くなったのと

トレーニングのおかげで脂肪燃焼したのでしょう

減食でも徐々に落ちていきました

体温が上がり、37度越えの日も多かったです

心の変化は

マインドフルネスのおかげで、

心が穏やかになって、ムッときても

すぐ気持ちを平常心にする事が

出来るようになりました。

あと、自分の気持ちが良くわかりました。

凄い考えてる自分がいて、

客観視出来てる自分に気づきました。

ファスティング中の葛藤や笑

家族に対しての気持ちなど

新しい発見がありましたよ

集中力が上がり、本がスイスイ読めて、

理解力があがっり

仕事でも、判断が早くはかどりました

葛藤もありましたが、感謝が増え

自分がどれほど有難い環境にいる事が

出来ているのか気づかせて頂きました

有難い事です

ざっと書きましたが、

とにかく沢山の変化がありました。

細かい事は少しづつ書いていきますね

減食、ファスティングを日本、世界の文化に❗️

医療費を下げ、健康寿命を伸ばし、楽しい人生を

食生活アドバイザー&

ファスティングスタイリスト犬飼でした❗️

皆様も素敵な1日をお過ごしください

愛を込めて💕