こんにちは、犬飼です❗️
今日は眩しいくらいにいいお天気ですね
なんか幸せ
自分自身のダイエットキャンプ1日目❗️
マインドフルネス瞑想
マインドフルネスブレス
マインドフルネスストレッチ
マインドフルネストレーニングを
一通り約1時間ちょっと行いました。
いや〜、加圧トレーニングに通って6年❗️
鍛えてるつもりでしたが、
結構プルプル笑
グラグラ
グラグラ汗だく
になりながら、
になりながら、自主トレーニングしました❗️
この前の研修会の時より出来なかった。
だから、マンツーマンって
応援して貰えたり、自分に負けない心など
本当に支えになるんだなと実感❗️
私はトレーナーなので、クライアントさんが
1ヶ月楽しく取り組めるようサポートする❗️
大事な仕事の役割なんだと解り、
サポートする喜びが湧いてきました❗️
今日も楽しく自分自身を高めて参ります❗️
昨日は、
雨だったので、昼間は歩かず、
夜雨があがったので、ウォーキングをしました。
昼間は気づかない看板に電気が灯り、
こんなお店あったんだ〜
とか、ここ変わったとか、
歩くといろんな気づきがあり、楽しい❗️
いつも歩かない道を歩くのにハマりそうです。
楽しんで、行う事❗️が大事❗️
私は思いっきり楽しんで、
キレイになっちゃいますよー
減食、ファスティングを日本、世界の文化に❗️
医療費を下げ、健康寿命を伸ばし、楽しい人生を
食生活アドバイザー&
ファスティングスタイリスト犬飼でした❗️
皆様も素敵な1日をお過ごしください
愛を込めて💕