皆さんごきげんいかがですか？
ツイテルツイテル（≧∇≦）
今日も上機嫌な
食生活アドバイザー&ファスティングアドバイザー
今日も寒いですね〜
手足が冷たく寒い時
特にファスティング中は冷えてしまいます
そんな時に私のメンターからアドバイスが❣️
断空(長息法)
そう言う時にやるんだよ〜と
あっ❗️私方法知ってるのに笑
この断空とは、
口から長ーく細〜く30秒かけて息を吐いて
鼻から息を吸う❗️溜めるまた長〜く吐くを
繰り返します
長〜く時間をかけ呼吸をするだから長息法
30秒吐くのってかなり大変
プルプルします笑
プルプルします笑でも、慣れてくると出来るようになります
これをやると、凄く身体が温まり、
頭がスッキリしますよ〜
先日のコンテストの裏話なのですが、
控え室で、緊張を紛らわすかのように
ワイワイ楽しく喋っていたのですが
(私は軽いパニック)
その中のお一人が断空やろ〜と素敵な提案❗️
皆で断空をやり、ぴったりとわちゃわちゃ感が
無くなり、控え室は呼吸の音だけ
すっかり落ち着きを取り戻しました
あの一体感が私にとって、心地よい時間でした。
緊張した時、手足が冷たく寒い時是非
やってみてください❗️
この断空❗️内臓の位置も正常な位置に戻る
らしいです❗️
ヨガに詳しくないけれど、ヨガに近いのかなー？
詳しく知りたい方は気軽にコメントくださね👍
今日も生きてる事に感謝します❗️
ライフ イズ ショート今日も楽しみます❗️
減食、ファスティングを日本、世界の文化に❗️
医療費を下げ、健康に人生を楽しみましょう❗️
皆様も良い1日をお過ごしください