鍛練

ローラーがしっかりできるように連日奮闘(*^)(*^-^*)ゞあ

合同練習は４００×１０(リカバリー５０秒)+１０００を一人でやりました。今朝は乳酸出まくりです。

今日も１日張りきっていきましょう

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夏バテ

蒸すわぁ(^-^;扇風機とうちわで我慢やで(>_<)今日は筋トレ(腕立て伏せ+ローラー+レッグレイズ×３セット)後８０分ジョグを朝練でやりました。夜はバテバテなので腹筋とストレッチのみ。明日もo(｀^´*)で

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反省会

昨日の反省会を今朝行いました。コースマップを見ながら昨日の走りを振り返りました。とりあえず今の私は距離も足りていない筋力も足りていない柔軟性も足りていない・・・ナイナイだらけなので今朝の練習から少しずつ克服することにしました(^^)今朝は筋トレ後８０分ジョグ。峠を上るには筋力も必要なのでしっかりやります。

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