３０ｋｍ走

真田にて３０ｋｍ走

５ｋｍ-１９分２９秒

１０ｋｍ-３８分２１秒
★この間の５ｋｍ１８分５２秒

１５ｋｍ-５７分０２秒
★この間の５ｋｍ１８分４１秒

２０ｋｍ-７５分１３秒
★この間の５ｋｍ１８分１１秒

２５ｋｍ-９３分３６秒
★この間の５ｋｍ１８分２３秒

３０ｋｍ-１１１分５１秒 ★この間の５ｋｍ１８分１５秒

体調も疲労困憊

気象コンディションも氷点下＋小雪チラチラ＋冷たい風と思っていたより悪条件
それでも一人でなんとかやりきった３０ｋｍ走

常に良い状態でなんてそうそう走れない

今日の内容はイマイチですがやりきったことで今後きっとプラスになるでしょう
１日・１分・１秒を大切に
その思いでやりきった３０ｋｍ走でした

１週間の反省は後程