Ｂｉｌｌ ｍｅｎｕ

今週からＢｉｌｌ監督のメニューが始まりました

とりあえず余計なことは考えず自分はこのメニューをこなすことにすべてをかけます

１月２３日(月)-７０分ｊｏｇ

１月２４日(火)-８０分ｊｏｇ

１月２５日(水)-２部練２０ｋｍ

１月２６日(木)-Ｒｅｓｔ
１月２７日(金)-４０分ｊｏｇ＋ｗｓ×６

１月２８日(土)-４００×１０＋９０分ｊｏｇ

１月２９日(日)-１５０分ＬＳＤ

とりあえず脚作りの日々は続きます