今日は合練
しかし仕事の影響で到着したのが一番遅くなってしまった
ウォーミングアップも出来ずメニューに参加
今日のメニューは２０００ｍ×７
ウォーミングアップなしでやるには危険な練習
すると今回はＡグループ・Ｂグループ・Ｃグループと３種類の設定で練習をやるようでＣグループには故障あがりのオサムちゃんがいるじゃありませんか
自分も膝にテーピングをして満身創痍の状態なので今日はこのグループでやることにしました
設定は７分
リカバリーは２分ジョグ
４本終了まではアップのつもりで６分５５秒ぐらい
５本目-６分４５秒
とりあえず膝の痛みを確認しながらのラン
６本目-６分３５秒
だいぶ動いてきたので少しペースアップ
７本目-６分３４秒
最後なのでちょっと頑張ってみた
本来なら最初から６分３５秒平均で刻まないと行けないのだか今の脚の状態を考えたらちょうど良い練習でした
相当『オロナミンＣ』だったみたいで携帯を握りしめて寝てました
ブログ更新今頃になっちゃいました
この１週間の流れ
木曜日-２６㎞ジョグ
金曜日-２５㎞ジョグ
土曜日-１３㎞ジョグ
日曜日-１２㎞ジョグ
月曜日-１３㎞ジョグ
火曜日-２部練で２６㎞
水曜日-２０００ｍ×７
☆ただし設定はゆるゆる☆
明日は仕事で治療に行けないので今日しっかりケアしよう
しかし仕事の影響で到着したのが一番遅くなってしまった
ウォーミングアップも出来ずメニューに参加
今日のメニューは２０００ｍ×７
ウォーミングアップなしでやるには危険な練習
すると今回はＡグループ・Ｂグループ・Ｃグループと３種類の設定で練習をやるようでＣグループには故障あがりのオサムちゃんがいるじゃありませんか
自分も膝にテーピングをして満身創痍の状態なので今日はこのグループでやることにしました
設定は７分
リカバリーは２分ジョグ
４本終了まではアップのつもりで６分５５秒ぐらい
５本目-６分４５秒
とりあえず膝の痛みを確認しながらのラン
６本目-６分３５秒
だいぶ動いてきたので少しペースアップ
７本目-６分３４秒
最後なのでちょっと頑張ってみた
本来なら最初から６分３５秒平均で刻まないと行けないのだか今の脚の状態を考えたらちょうど良い練習でした
相当『オロナミンＣ』だったみたいで携帯を握りしめて寝てました
ブログ更新今頃になっちゃいました
この１週間の流れ
木曜日-２６㎞ジョグ
金曜日-２５㎞ジョグ
土曜日-１３㎞ジョグ
日曜日-１２㎞ジョグ
月曜日-１３㎞ジョグ
火曜日-２部練で２６㎞
水曜日-２０００ｍ×７
☆ただし設定はゆるゆる☆
明日は仕事で治療に行けないので今日しっかりケアしよう