考えよう２４時間の使い方

長野県縦断駅伝まであと３ヶ月あまりになりました


チームとして勝つために自分がしっかりとチームの戦力として生きるために１日２４時間の使い方を毎日考えなくてはならない


当然市民ランナーなので仕事があっての練習


残業だって当然ある


でも１日２４時間は県縦を走る選手皆平等である


残業がある日は朝練だけにしてとかその反対で朝は休んで残業後の余力で走る


残業ない日は２部練に費やす


自分の薦めは６０分の練習を２回すること


ジョグで６０分を朝練と夜練やるも良し


６０分あればアップとダウン込みで簡単なポイント練習だって出来る


６０分って市民ランナーにとってはゴールデンタイム

あとは自分のやる気次第


自分の目標を達成したければ何かを犠牲しなくてはならない


遅くまでテレビを見るぐらいなら早く寝て明日の朝練に備えろ


って毎日毎日洗脳されたかのように３ヶ月頑張りたいと思います


１年頑張れっていってるわけじゃねぇから長続きしないわの字でも出来るでしょう


今日の練習


朝練６０分ジョグ


夜練６０分ジョグ


合計１２０分ジョグ


明日は仕事は休み


練習は朝練のみの予定


謎の湿疹が出来て１週間さすがに不安になってきたので皮膚科へ行ってきます