長野マラソンの目標は当然２時間３０分を切ること
平日は仕事をしているので１回の練習時間はとれても９０分間が精一杯です
２時間３０分間走る練習は仕事がない日すなわち土曜日もしくは日曜日にやるようになります
昨日は寝坊した時点でやる気も失せてしまい練習しませんでしたが今日は２時間３０分間しっかり動き続けました
右足の甲の腫れは相変わらず腫れていて靴下を履くときや靴を履くときに患部に触れると痛いです(T_T)
ただ走ってみると痛いですが意外に走れるんでまだ大丈夫そうです
ただこれ以上悪化すると多分走れなくなりそうなのでペースはあげずにゆっくりジョグペースで２時間３０分間走りました
２時間３０分間走って距離は３６㎞程度走れました
１㎞平均４分１０秒ペース
このペースで４２.１９５㎞走れば２時間５５分４９秒で走れるぺース
ジョグにしては悪くないかなって感じです
このペースならまだまだいくらでも走れる気はしますが足の甲の痛みも考慮して２時間３０分でストップ
少しずつ寒さも和らいでくるこれからが本格的な練習期
足の具合を確認しながら練習の質もあげていきたい。
平日は仕事をしているので１回の練習時間はとれても９０分間が精一杯です
２時間３０分間走る練習は仕事がない日すなわち土曜日もしくは日曜日にやるようになります
昨日は寝坊した時点でやる気も失せてしまい練習しませんでしたが今日は２時間３０分間しっかり動き続けました
右足の甲の腫れは相変わらず腫れていて靴下を履くときや靴を履くときに患部に触れると痛いです(T_T)
ただ走ってみると痛いですが意外に走れるんでまだ大丈夫そうです
ただこれ以上悪化すると多分走れなくなりそうなのでペースはあげずにゆっくりジョグペースで２時間３０分間走りました
２時間３０分間走って距離は３６㎞程度走れました
１㎞平均４分１０秒ペース
このペースで４２.１９５㎞走れば２時間５５分４９秒で走れるぺース
ジョグにしては悪くないかなって感じです
このペースならまだまだいくらでも走れる気はしますが足の甲の痛みも考慮して２時間３０分でストップ
少しずつ寒さも和らいでくるこれからが本格的な練習期
足の具合を確認しながら練習の質もあげていきたい。