－３℃

今朝の気温－３℃澈


昨日購入したスキンズのカーフタイツを初使用しました


ふくらはぎをしっかりサポートしてくれそうな感じはしました｡装着前にデサントのウォーミングアップジェルを併用すれば寒さ対策もばっちりです煜



痛めている膝裏の筋は今日の朝練の最後の方で痛くなりだしました澈なんか良い方法でもあれば良いが…焏


朝練-１９㎞ジョグ【寒くて辛かった焏】