快調(^.^)

昨日は結局休養日にして今朝の朝練から仕切り直し。

今朝は蒼久保周回コースで朝練をしました。


１周４.３㎞でアップダウンがあるので結構お気に入りのコースです。信号も無いから尚更良い。難点は歩道が無いところがあるので車が来ると少し危険です。

１周目-２０'０２


２周目-１７'３０


３周目-１６'１６


少しずつビルドアップしていく感じのジョグですが気持ち良く走れました。


クールダウンで２㎞弱ジョグしたのでトータルで１５㎞ぐらいは走りました。


だいぶ、自分のイメージと身体が重なり合わさってきたので調子は上向きです。

明日は合同練習日。今週の日曜日に１００００㍍記録会があるのでそれなりの記録は残さないといけないので明日の５０００㍍×２もそのイメージで走りたいと思います。


長野県縦断駅伝競走まであと１９日です。