シリコンバレー式 自分を変える
「最強の食事」という本を読んでみました。
以前に食事制限のダイエットをしてみて
「色んな人が色んなこと言ってて本当のところってなに！？」
次にやるならもっと勉強しよう！と思って一先ずたどり着いたのがこの本です。
前提に、
この本は単に体重を落とすダイエット本ではなくビジネス本とも言え
体（特に脳）の働きを最高の状態にしていく！＝結果適した体重になっていく
というもの。
とにかく内容が濃過ぎるので！！
詳しくは色々な方がレビューしているので調べていただくとして。。
ざっくりとですがこんな食事法を推奨しています。
朝：良質なバターとココナッツオイルを入れたコーヒーのみ
昼：（野菜たくさんとタンパク質
夕：（炭水化物（いっぱいじゃないよ）や果物をとるならここ！←まさかの！
夕食から翌昼食まで（１６－１８時間）
プチ断食をしながら進めていくというものです。
がっちりやろうと思うと
朝のコーヒー自体も良質なものであることや
入れるバターはグラスフェット無塩バターというものが良く１００g５０００円もしたり！
とかとか。
要するに、体に良い脂なら撮って大丈夫！
野菜や調味料もなるべくオーガニック！だと出費も気になるところですが、、
逆に脳がハイパフォーマンスになって仕事ガンガンできる！出世につながる！？
体の中から磨き上げて体型や肌に自信が持てる！リバウンド無しのエステいらず！？
なんて♡
私は大変（コストやストレス）だったら止める！で、別の方法を良いんじゃないかなと思う方です。←色んなダイエットが続かなければ人の手（指導）を乞うべし！←自分にも言ってます(**)...ちゃんと結果出すには2週間ぜひやってみて！
何と言ってもこの本の魅力は
この著者がもの凄い方で～～！
トップクラスの医学、生化学、栄養士の研究データと
さらには自己実験を繰り返したという集大成！！（３０万ドルを投資....
本人もIQを20ポイント上げ、５０キロの減量を成し遂げたということ☆
読んでて説得力がはんぱないのは言うまでもありません
このダイエット法（完全無欠ダイエット）
をするか否か以上にそこ知りたい！情報が満載で
改めて大変勉強になりました☆
個人的には
朝食をコーヒー＋ココナッツオイルからはじめようかなと思います～～