始めにレッスンのご案内
7月7日(土)10:30〜12:00銀杏坂ヨガ
wankosensei.m.j@gmail.com
Tel 090-2841-0050
梅雨の時期ですが今日は快晴
気温も上がりましたね〜
本来なら胸を開いて
気持ちよーく深呼吸するのに適した日
でも周りを見ると背中が丸まってる人が
とっても多い
なんでだろう…
皆さま、お腹の筋肉…意識していますか
日常生活で
座ったり立ったり歩いたり走ったり
筋肉を伸ばしたり縮めたり
関節や骨も毎日動いています。
そんな動きの中で
お腹の筋肉意識していますか
姿勢を正して…とレッスン中でも
お知らせしますが
その意識、日常生活でも継続してほしい
と思っています。
レッスンでは意識できていても
普段はダラーンとしていては
どんどん背中が丸まってきてしまいます
正しい姿勢はある意味腹筋運動
もちろん緩める時間もあっていい。
意識を置いておくことが大事です
反り腰になりやすい方はお尻の穴もキュッとしめて
お腹を意識すると肩甲骨がスッと中央に寄って
胸がフワッと開き気持ちもアップ
夏は野菜のピクルスが食べたくなります
