いつも御覧いただき
ありがとうございます
しばらく空いてしまいました
【本来の私を輝かせるプロフェッショナル】
ジャンヌです
今日は「不安の解消法」について
しかも簡単にできる方法をご紹介します
クライアントさんから、よく
「不安で動けないんです」って聞きます
気持ちは分かる
でもね、「不安」の正体って知ってます？？
生命の危険が生じた時に
脳が「危険だ～！！」って信号を送るんです。
つまりそれが「不安」
なので、決して「不安」は悪者ではないのです
このメカニズムが分かっていると
この解消法が分かりますよ
まず、「危険だ～！」と来たら
「逃げろ～！」って合図が来るわけです
つまり、「不安」と感じたら
「動く」
そしたら、脳は「お？逃げれた？」と思って
落ち着き始めます。
なので、
不安を感じたらまずはやることは
「運動する」
特に、足を使う運動がおススメ。
なのせと足を使っていると
脳は「逃げれた」って思うので
次に、モヤモヤしている不安を「書き出す」
ちなみに、書き出した後は
「今すぐできること」
「少し後でできること」
「自分にはどうしようもないこと」
の３つに仕分けします
で、「今すぐできること」に取り掛かってください
ちなみに、「自分ではどうしようもないこと」は
本当にどうしようもないので、
書いた紙はゴミ箱へ
というわけで、この２つをすることで、
脳は徐々に落ち着きを取り戻します
ぜひ、お試しあれ
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