こんにちは
20代の頃は、結構不摂生しても
お肌のトラブルに悩むことがなかったけど、
30代に入り、超乾燥肌になり、
部分的に敏感、更には吹き出物も…
そして40を目の前に、
ここ1年位は、生理周期に伴って
肌トラブルが出るようになってきた…
生理前の肌トラブルなんて全くなく、
「ゆで卵みたいなお肌」が私の唯一の自慢だったのに…
ホルモンバランスがお肌に影響するのは、
いまや、だれでも知っていることですが、
ホルモンの変化に合わせてメンテナンスするのは、
結構めんどうですよね
生理は大きく、
月経期、卵胞期、黄体期前・後期の4つの周期で
注意するポイントも異なります。
参考までに
どうぞ
●月経期はデトックス期。
体温が下がりやすいので体を温め、お肌には水分を
補給し潤いを与えます。
鉄分も少なくなるので、レバーなどの食べ物で補うのも
●卵胞期はエストロゲンがピークになる好調期
スペシャルケアを加え、ビタミンCを多めに摂取すれば
美肌効果促進
●黄体期前期はプロゲステロンが活発になり出す調整期。
イライラしたり、何でも溜め込む時期なので、
海藻などで食物繊維を補って、便秘対策をして、
次の時期に備えます。
●黄体期後期は生理直前の不調期。
お肌のバリア機能も低下し、
オイリーになるので吹き出物ができたり、
紫外線にも過敏になるので、シミ・そばかすにも
注意が必要です。過剰なお手入れも禁物です。
ホルモン周期を知って早めに対策しなきゃナ…