BODY PUMP SPL90

重さを自由に変えられるバーベルを使って、音楽に合わせながら

行っていく有酸素トレーニング・・・それがBODY　PUMP

太もも、胸、背中、二の腕、お尻、肩、お腹と曲ごとに意識する体の中の

ターゲットがあって、その場所をいろんなリズムで動かしていく。

まぁ筋トレっぽいといえばそうだけど、限界のウェイトで追い込むわけでも

ないので、45分間や60分間やり通せるだけの重さでやっている。

でも、このプログラムに参加するようになってから、

明らかに自分の体型が変わった。

ガッツリやりきった感がするメニューかもしれない。

今日はそのスペシャルとして90分間のイベント。

60分でも一杯いっぱいなのに、90分って。

たっぷりでした。ごちそうさまでした。