寒い日が続く中、今日はちょっとあったかい？？と感じています
最近は、ショウガを使った飲み物や食べ物や温かい飲み物を飲むようにしています
お風呂もゆず湯
ゆずって香りもいいし、お風呂に浮かべると気分も
要注意なのが、もみもみしすぎると「ヒリヒリ
」ってする事・・・。
お風呂上りは暖房器具が必要ないほどポカポカしているので、
布団に入るとその日の気温によっては「暑い・・・
」と感じる日もあります。
まだまだ寒い日が続きます。
この時期は「インフルエンザ」にも要注意ですね
「うがい」 「手洗い」
そして、「栄養」 と 「睡眠」 もとっても大切です
ちなみに「睡眠」はその取り方も大切ってご存知でしたか？？
また睡眠については記事にしたいと思います
２月 親子フィットネスサークル 開催日時のご案内です
わんぱく親子☆ママビューティー （４回開催）
２月７日（木）、１４日（木）、２１日（木）、２８日（木）
場所 鈴鹿市立体育館 受付 ９：３０～ ９：５０～１０：５０
※2月１４日（木） クラス開始 ９：４５～１０：４５
振替参加 よちよち親子☆ママビューティー
２月５日（火）、２月１９日（火）
場所 玉垣会館 時間 受付９：３０～ ９：４５～１０：４５
定員 ３組（先着順）
よちよち親子☆ママビューティー （４回開催）
２月５日（火）、１９日（火） 場所 玉垣会館
時間 受付 ９：３０～ ９：４５～１０：４５
2月14日（木） 場所 市立体育館
受付 １０：３５～ １０：４５～１１：４５
※開催場所、時間が異なりますのでご注意ください。
2月26日（火） 場所 市立体育館
受付 ９：２５～ ９：４０～１０：４０
※開催場所、時間が異なりますのでご注意ください。
時間 受付 ９：３０～ ９：４５～１０：４５
振替参加 わんぱく親子☆ママビューティ
２月７日（木）、２月２１日（木）
場所 鈴鹿市立体育館 時間 受付 ９：３０～ ９：５０～１０：５０
定員 ５組（先着順）
赤ちゃん親子☆ママビューティ （３回開催）
２月５日（火）、１９日（火）、 場所 玉垣会館
時間 受付 １０：５０～ １１：１０～１２：１０
2月26日（火） 場所 市立体育館
受付 １０：４０～ １０：５０～１１：５０
※開催場所、時間が異なりますのでご注意ください。
振替参加 ママヨガ ２月１日（金）、３月１９日（火）
詳細は こちら を確認願います。
～クラス体験について～
各クラス、クラス体験が可能です
クラス体験は初回無料となっておりますので、体験参加を希望の方は
サークルまでお申込みをお願い致します。
お申込み oyako.fitness❤gmail.com （❤→＠）
なお、クラスについてのご質問やお問い合わせも上記アドレスまでお願いします。